Iroyin

Lati ni awọn laini iṣan ti ilera ati ṣẹda eeya ti o ni ilera, ko to lati mu kikankikan ti adaṣe aerobic nikan. Imudara imudara amọdaju ati jijẹ iyara ti sisun ọra yẹ ki o tun ni idapo pẹlu ikẹkọ agbara. Bibẹẹkọ, nitori aini itọnisọna alamọdaju, ko rọrun lati wọle si ohun elo amọdaju ti o yẹ ni igbesi aye ojoojumọ, ti o mu abajade iwọn ilaluja kekere ti ikẹkọ agbara. Lati le jẹ ki eniyan diẹ sii ni ọna amọdaju ti imọ-jinlẹ,awọn digi amọdaju tifaagun maapu iṣẹ-ṣiṣe, ṣepọ ikẹkọ agbara sinu aaye igbesi aye, pese itọsọna amọdaju ti amọdaju, ati mu iwulo tuntun ti amọdaju ile.

Idaraya aerobic ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati sun sanra, lakoko ti ikẹkọ agbara le mu agbara agbara pọ si, da pipadanu iṣan duro, ati iyara iṣelọpọ agbara wọn. Nitori ikẹkọ aerobic rọrun lati bẹrẹ, ọpọlọpọ eniyan le ṣe funrararẹ ni ile. Ṣugbọn ikẹkọ agbara nilo diẹ ninu awọn ohun elo ati itọsọna alamọdaju, yiyipada ọpọlọpọ eniyan.

Lati dinku ala ti ikẹkọ agbara, digi amọdaju ti ni ipese pẹlu apa agbara ọlọgbọn ati ara tinrin 0.1 ㎡, gbigba eniyan laaye lati ni iriri ikẹkọ agbara immersive ni ile. Niwọn igba ti apa si awọn ẹya ẹrọ amọdaju, le ṣii ọpọlọpọ ipo ikẹkọ agbara, mọ adaṣe ẹrọ kan, gẹgẹbi lati fi ipa mu apa pẹlu mimu onigun mẹta, okun meji, igi, gigun kẹkẹ kukuru, ẹgbẹ-ikun, apapọ awọn ẹya ẹya ẹsẹ, le ṣii. Smith, ẹrọ wiwakọ, ẹrọ ski, gantry, barbell / dumbbell agbara gẹgẹbi iṣẹ irinse. Ati digi amọdaju tiapa agbara oye jẹ rọ pupọ, le ṣatunṣe jia diẹ sii, ni atunṣe ita 2 ati atunṣe gigun gigun 7, awọn mita 2.1 fa okun le pade ibeere ti igun-pupọ, ikẹkọ adaṣe, iṣẹ ṣiṣe rọrun ju ohun elo amọdaju ti aṣa, iwuwo oni-nọmba oye rẹ eto, le jẹ atunṣe iwuwo pupọ (atunṣe iwọn 80 KG ti ilọpo meji, isọdọtun 2-40 KG counterweight), nipasẹ adaṣe iduroṣinṣin ti iṣelọpọ, iwuwo atunṣe bọtini, sọ o dabọ si ariwo ikẹkọ irin, ko si titẹ inertia, ọrẹ diẹ sii si awọn isẹpo .

Pẹlu ohun elo fun ikẹkọ agbara, o ko le ṣe laisi itọnisọna alamọdaju. Nitorinaa, digi amọdaju ti ni awọn olukọni foju ti a ṣe sinu, eyiti yoo tẹle wọn jakejado ilana ikẹkọ. Nipasẹ ibaraenisepo ohun, wọn yoo ran eniyan lọwọ lati ṣatunṣe iduro ikẹkọ wọn ati mu ipo adaṣe wọn dara. Awọn digi amọdaju tun funni ni nọmba nla ti awọn iṣẹ ikẹkọ, Mejeeji awọn kilasi ic ti o ṣe iranlọwọ fun eniyan lati padanu sanra ni idunnu, Bii “ijó agbara ati aerobic,” Jẹ ki eniyan gbe pẹlu ilu, Nipasẹ kukuru ati ikẹkọ ti nṣiṣe lọwọ pupọ, Tu agbara lati gbọn kuro ninu awọn kalori, sun ọra; Ikẹkọ agbara pataki kan tun wa bi “Ọdọmọkunrin May 4th”, Nipasẹ “ikẹkọ titari ọwọ ti oke”, “ikọlu ẹhin”, “ẹkọ ikẹkọ isan kekere ẹsẹ alakobere” ati awọn iṣẹ ikẹkọ miiran, Lati ṣe itọsọna awọn ẹya oriṣiriṣi ti awọn ọgbọn agbara agbara, Mu akoonu iṣan pọ si ni awọn ẹya pupọ gẹgẹbi àyà, ejika, ẹhin ati awọn ẹsẹ isalẹ, Ṣe adaṣe nọmba ti o dara pẹlu ara, ṣiṣan ati ẹran ara.

Awọn digi amọdaju ti nikan wa ni 0.1 ㎡ ti agbegbe, eyiti o ṣepọ awọn ohun elo amọdaju ti ọjọgbọn ati itọsọna amọdaju ti imọ-jinlẹ sinu aaye igbesi aye, ati pese eto amọdaju ti o tọ, eyiti o mu imudara ti amọdaju ti ile ati ki o mu agbara ere idaraya eniyan ṣiṣẹ.