נייעס

כּדי צו האָבן געזונטע מוסקל ליניעס און שאַפֿן אַ געזונטע פֿיגור, איז עס נישט גענוג צו פֿאַרגרעסערן די אינטענסיטעט פֿון אַעראָביק געניטונג אַליין. פֿאַרבעסערן פֿיטנעס עפֿעקטיווקייט און פֿאַרגרעסערן די גיכקייט פֿון פֿעט פֿאַרברענען זאָל אויך קאָמבינירט ווערן מיט קראַפֿט טריינינג. אָבער, צוליב דעם מאַנגל פֿון פּראָפֿעסיאָנעלער הילף, איז עס נישט גרינג צו צוקומען צו די באַטרעפֿנדיקע פֿיטנעס עקוויפּמענט אין טעגלעכן לעבן, וואָס רעזולטירט אין אַ נידעריקן דורכדרינגונג קורס פֿון קראַפֿט טריינינג. כּדי צו געבן מער מענטשן די מעגלעכקייט צו האָבן אַ וויסנשאַפֿטלעכע פֿיטנעס מעטאָדע,פֿיטנעס שפּיגלעןאויסברייטערן די פונקציאָנעלע מאַפּע, אינטעגרירן שטאַרקייט טריינינג אין דער לעבן סצענע, צושטעלן פאַכמאַן פיטנעס גיידאַנס, און סטימולירן די נייַע וויטאַליטי פון היים פיטנעס.

אַעראָביק געניטונג העלפט מענטשן פארברענען פעט, בשעת שטאַרקייט טריינינג קען פארגרעסערן ענערגיע קאנסומאציע, אפשטעלן מוסקל פארלוסט, און פארשנעלערן זייער מעטאבאליזם. ווייל אַעראָביק טריינינג איז גרינגער צו אָנהייבן, קענען פילע מענטשן עס טאָן אליין אין שטוב. אבער שטאַרקייט טריינינג דאַרף עטלעכע עקוויפּמענט און פאַכמאַן גיידאַנס, וואָס איבערצייגט פילע מענטשן.

כדי צו נידעריגער מאכן דעם שוועל פון שטארקייט טרענירונג, איז דער פיטנעס שפיגל אויסגעשטאט מיט א קלוגן פאוער ארעם און א 0.1 מ״מ דין קערפער, וואס ערלויבט מענטשן צו האבן אן איממערסיווע פאוער טרענירונג דערפארונג אין שטוב. אזוי לאנג ווי דער ארעם האט צוטריט צו פראפעסיאנעלע אקסעסוארן, קען עס עפענען א פארשיידנקייט פון פאוער טרענירונג מאָדעס, רעאליזירן א מאשין פראקטיק, ווי צום ביישפיל צו צווינגען ארעם מיט א דרייעק האנטל, צוויי שטריק, שטאנגען, רודערן קורצע, טאליע, פוס ענטיטי אקסעסוארן קאמבינאציע, קען עפענען סמיט, רודערן מאשין, סקי מאשין, גאנטרי, שטאנגען/האנטל פאוער ווי אינסטרומענט פונקציע. און פֿיטנעס שפּיגלאינטעליגענטער קראַפט אָרעם איז זייער פלעקסאַבאַל, קען מער גאַנג אַדזשאַסטמאַנט, האט 2 לאַטעראַל אַדזשאַסטמאַנט און 7 לאַנדזשאַטודאַנאַל אַדזשאַסטמאַנט, 2.1 מעטער ציען שטריק קען טרעפן די פאָדערונג פון מולטי-ווינקל, געניטונג טריינינג, אָפּעראַציע איז סימפּלער ווי די טראדיציאנעלן פיטנעס ויסריכט, זיין אינטעליגענטער דיגיטאַל וואָג סיסטעם, קענען זיין קייפל וואָג אַדזשאַסטמאַנט (בילאַטעראַל 80 קג וואָג אַדזשאַסטמאַנט, איין-זייַט 2-40 קג קאַונטערוואָג אַדזשאַסטמאַנט), דורך די מאָטאָר סטאַביל רעזולטאַט קעגנשטעל, אַ שליסל אַדזשאַסטמאַנט וואָג, זאָגן זייַ געזונט צו אייַזן טריינינג ראַש, קיין ינערשאַ דרוק, מער פרייַנדלעך צו דזשוינץ.

מיט די עקוויפּמענט פֿאַר שטאַרקייט טריינינג, קענט איר עס נישט טאָן אָן פּראָפעסיאָנעלע אנווייזונגען. דעריבער, האט דער פיטנעס שפּיגל איינגעבויטע ווירטואַלע קאָוטשיז, וואָס וועלן זיי באַגלייטן דורכאויס דעם טריינינג פּראָצעס. דורך שטימע אינטעראַקציע, וועלן זיי העלפֿן מענטשן צופּאַסן זייער טריינינג האַלטונג און פֿאַרבעסערן זייער געניטונג סטאַטוס. פיטנעס שפּיגל אָפֿערן אויך אַ גרויסע צאָל פּראָפעסיאָנעלע קאָרסן, ביידע ic קלאַסן וואָס העלפֿן מענטשן פֿאַרלירן פעט גליקלעך, ווי דער "דינאַמישער און אַעראָבישער טאַנץ," לאָזן מענטשן זיך באַוועגן מיטן ריטם, דורך אַ קורצן און העכסט אַקטיוון טריינינג, באַפֿרייען די ענערגיע צו אָפּשאָקלען די קאַלאָריעס, פֿאַרברענען די פעט; עס איז אויך אַ ספּעציעלע שטאַרקייט טריינינג ווי "4טן מײַ יוגנט," דורך "אויבערשטער גליד שטופּ טריינינג," "רוקן אַטאַקע," "אָנפֿאַנגער נידעריקער גליד מוסקל געווינען טריינינג" און אַנדערע קאָרסן, צו פירן די פֿאַרשידענע טיילן פֿון די מאַכט קראַפט סקילז, פֿאַרגרעסערן די מוסקל אינהאַלט אין קייפל טיילן ווי ברוסט, אַקסל, רוקן און נידעריקערע גלידער, פּראַקטיצירן אַ גוטע פֿיגור מיט סטיל, סטריפּ און פֿלייש.

די פֿיטנעס שפּיגל נעמט נאָר איין 0.1 מ״ר פֿון דער שטח, וואָס פֿאַראייניקט די פּראָפֿעסיאָנעלע פֿיטנעס־עקוויפּמענט און וויסנשאַפֿטלעכע פֿיטנעס־גיידאַנס אין דער לעבן־סצענע, און גיט אַ גלייַכגעוויכטיקן פֿיטנעס־פּלאַן, וואָס פֿאַרבעסערט די עפֿעקטיווקייט פֿון היים־פֿיטנעס און סטימולירט מענטשן'ס ספּאָרט־וויטאַליטעט.