מיט דער אַנטוויקלונג און פּראָגרעס פון געזעלשאַפט, די לעבעדיק סטאַנדאַרדס פון מענטשן זענען אויך ימפּרוווד, און די פאָדערונג פֿאַר טויגיקייט איז ינקריסינג, און די דייווערסאַפייד טויגיקייט איז ביסלעכווייַז געווארן אַ פּראָסט געזונט לייפסטייל. אין סדר צו טרעפן מענטשן ס גראָוינג טויגיקייט באדערפענישן און ספּאָרט באדערפענישן, פאַכמאַן ויסריכט און ווענוז זענען ינדיספּענסאַבאַל. אָבער דער פאַקט איז אַז אַלע מינים פון טראדיציאנעלן טויגיקייט ויסריכט קאָראַספּאַנדינג צו סטרעטשינג, פעט רעדוקציע געניטונג, שטאַרקייט טריינינג און אנדערע טויגיקייט אַקטיוויטעטן, גרויס און באַלקי, פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו נוצן ספּער צייט אין שטוב, דער אָרט איז נישט גענוג. אין מיינונג פון דעם, אין סדר צו טרעפן די באדערפענישן פון מער מענטשן ארבעטן אין שטוב פֿאַר טויגיקייט, עס איז זייער וויכטיק און דרינגלעך צו יקוויפּ די היים מיט אַ גאָר פאַנגקשאַנאַל און דין. טויגיקייט שפּיגל.
די מירערז זענען פיל קלענערער ווי עטלעכע באַלקי ויסריכט אין די ספּאָרטזאַל. באַשטעטיקן טויגיקייט מירערז אין שטוב איז עקוויוואַלענט צו ברענגען טויגיקייט עקוויפּמענט וואָס קאָווערס אַ שטח פון 100 ㎡ אין אַ 10 ㎡ צימער, און דאַרף בלויז 0.1 ㎡ פּלאַץ, זינט דעמאָלט די היים האט אַ לעפיערעך גאַנץ טויגיקייט פונקציע.
מיט די טויגיקייט שפּיגל, מענטשן קענען נאָכגיין אַ גרויס נומער פון פילם און טעלעוויזיע פּראָדוקציע נאָרמאַל טויגיקייט קאָרסאַז צו אָנפירן עראָוביק געניטונג, ברענען גוף פעט, וואָס איז קאַנדוסיוו צו וואָג אָנווער און ענכאַנסינג קאַרדיאָופּולמאַנערי פונקציאָנירן. דערצו, די טויגיקייט קאָרסאַז זענען סופּערווייזד דורך די אַטאָראַטייטיוו מאַנשאַפֿט, דערהייַנטיקט אָנליין און קענען אויך נאָכגיין די גרויס קאַווע צו זעץ אין שטוב. צו טויגיקייט שפּיגל פון אָרעם און דרייַעק שעפּן, צוויי שטריק, באַר, ראָוינג קורץ רוט, טאַליע רינג, פֿיס רינג ענטיטי אַקסעסעריז, קענען ופשליסן סמיט, ראָוינג מאַשין, נאַרטע מאַשין, גאַנטרי, באַרבעלל / האַנטעל און אנדערע מאַכט עקוויפּמענט פונקציאָנירן, פאַרגרעסערן קאַנסאַמשאַן פיייקייט. , יפעקטיוולי סטימולירן מוסקל, פאַרבעסערן שטאַרקייַט, העלפן פאָרעם מוסקל, קענען אויך פיר דערוואַקסן פישערייַ שורה.
אין סדר צו העלפֿן מענטשן מיט מער וויסנשאפטלעכע שטאַרקייט טריינינג, טויגיקייט שפּיגלשטעלט אַרויף פינף טריינינג מאָדעס: נאָרמאַל מאָדע איז מער פּאַסיק פֿאַר שטאַרקייַט טריינינג; סענטריפוגאַל מאָדע העלפט צו ברעכן דורך די באַטאַלנעק פון מוסקל גראָוט, פּאַסיק פֿאַר אַוואַנסירטע שטאַרקייַט; סענטריפּעטאַל מאָדע שוועבעלעך מיט הויך אָפטקייַט טויגיקייַט מאַסע; ינטעליגענט מאָדע 0 יקערדיק, זיכער טריינינג, פּאַסיק פֿאַר ריכאַבילאַטיישאַן און אָפּזוך טריינינג פון פאַרשידענע משפּחה מיטגלידער; און פרילינג מאָדע סימיאַלייץ פלעקסאַבאַל טריינינג פון גומע שטריק. מענטשן קענען פאַרבינדן און צולייגן די פינף טריינינג מאָדעס און באַשטימען ווי איר ווילט צו טרעפן פאַרשידן געניטונג דאַרף אַזאַ ווי פעט רעדוקציע, מוסקל געווינען, פאָרעם און ריכאַבילאַטיישאַן.
פּאָסטן צייט: מאי 26-2023