נייעס

די שפּיגלען זענען פיל קלענער ווי עטלעכע פון ​​די גרויסע עקוויפּמענט אין ספּאָרטזאַל. אויפשטעלן פיטנעס שפּיגלען אין שטוב איז גלייך צו ברענגען פיטנעס עקוויפּמענט וואָס דעקט אַ שטח פון 100 מ״מ אין אַ 10 מ״מ צימער, און דאַרף בלויז 0.1 מ״מ פּלאַץ, ווייל דעמאָלט האט די היים אַ רעלאַטיוו פולשטענדיקע פיטנעס פונקציע.

מיט די פֿיטנעס שפּיגל, מענטשן קענען נאכפאלגן א גרויסע צאל פילם און טעלעוויזיע פראדוקציע סטאנדארט פיטנעס קורסן צו דורכפירן אעראביק געניטונג, פארברענען קערפער פעט, וואס איז גינסטיג צו וואג פארלוסט און פארבעסערן קארדיא-פולמאנערי פונקציע. דערצו, די פיטנעס קורסן ווערן אויפגעפאסט דורך אן אויטאריטעטיוון טיעם, אפדעיטעד אנליין, און מען קען אויך נאכפאלגן די גרויסע קאווע צו זעצן אין שטוב. צו פיטנעס שפיגל פון ארעם און דרייעק הענטל, צוויי שטריק, שטאנגען, רודערן קורצע רוט, טאליע רינג, פוס רינג ענטיטי אקסעסארן, קענען עפענען סמיט, רודערן מאשין, סקי מאשין, גאנטרי, שטאנגען/האנטל און אנדערע מאכט עקוויפמענט פונקציע, פארגרעסערן פעאיקייט קאנסומאציע, עפעקטיוו סטימולירן מוסקל, פארבעסערן שטארקייט, העלפן פארמען מוסקל, קען אויך פראקטיצירן דערוואקסענע פישעריי ליניע.

כּדי צו העלפֿן מענטשן מיט מער וויסנשאַפֿטלעכע שטאַרקייט טריינינג, פֿיטנעס שפּיגלשטעלט אויף פינף טרענירונג מאָדעס: סטאַנדאַרד מאָדע איז מער פּאַסיק פֿאַר שטאַרקייט טרענירונג; צענטריפוגאַל מאָדע העלפֿט דורכברעכן דעם פלעשל פון מוסקל וווּקס, פּאַסיק פֿאַר אַוואַנסירטע שטאַרקייט; צענטריפּעטאַל מאָדע פּאַסט צו הויך-פרעקווענץ פיטנעס קהל; אינטעליגענטער מאָדע 0 באַזיש, זיכער טרענירונג, פּאַסיק פֿאַר רעאַביליטאַציע און אָפּזוך טרענירונג פון פֿאַרשידענע משפּחה מיטגלידער; און פֿרינג מאָדע סימולירט פֿלעקסיבלע טרענירונג פון גומע שטריק. מענטשן קענען קאָמבינירן און אָרדענען די פינף טרענירונג מאָדעס און באַשטימען לויט זייער ווילן צו באַפרידיקן פֿאַרשידענע געניטונג באַדערפֿנישן ווי פֿעט רעדוקציע, מוסקל געווינען, פֿאָרעמען און רעאַביליטאַציע.