Барои доштани хатҳои солими мушакҳо ва эҷоди як симои солим, танҳо баланд бардоштани шиддатнокии машқҳои аэробикӣ кофӣ нест. Баланд бардоштани самаранокии фитнес ва баланд бардоштани суръати сӯхтани чарбҳо низ бояд бо омӯзиши қувва якҷоя карда шавад. Бо вуҷуди ин, аз сабаби набудани роҳнамоии касбӣ, дастрасӣ ба таҷҳизоти дахлдори фитнес дар ҳаёти ҳаррӯза осон нест, ки дар натиҷа сатҳи пасти воридшавии тренинги қувват ба вуҷуд меояд. Барои он ки шумораи бештари одамон усули фитнесси илмӣ дошта бошанд,оинаҳои фитнесхаритаи функсионалӣ васеъ кунед, омӯзиши қувватро ба саҳнаи ҳаёт ворид кунед, роҳнамоии касбии фитнесро таъмин кунед ва қувваи нави фитнес дар хонаро ҳавасманд кунед.
Машқи аэробикӣ ба одамон кӯмак мекунад, ки фарбеҳро сӯзонанд, дар ҳоле ки омӯзиши қувват метавонад истеъмоли энергияро зиёд кунад, талафоти мушакҳоро боздорад ва мубодилаи моддаҳоро суръат бахшад. Азбаски омӯзиши аэробика оғоз кардан осонтар аст, бисёриҳо метавонанд онро дар хона худашон иҷро кунанд. Аммо омӯзиши қувват ба баъзе таҷҳизот ва роҳнамоии касбӣ ниёз дорад, ки бисёр одамонро бовар мекунонад.
Барои паст кардани остонаи омӯзиши қувват, оинаи фитнес бо бозуи интеллектуалии пурқувват ва бадани лоғар 0,1 ㎡ муҷаҳҳаз шудааст, ки ба одамон имкон медиҳад, ки дар хона таҷрибаи пурқуввати омӯзиши нерӯ дошта бошанд. То он даме, ки даст ба лавозимоти касбӣ дастрас аст, метавонад як намуди омӯзиши қувватро кушояд, амалияи мошинро иҷро кунад, ба монанди маҷбур кардани даст бо дастаки секунҷа, ду ресмон, бар, қаиқронӣ кӯтоҳ, камар, маҷмӯи лавозимоти пой. Смит, мошини қаиқронӣ, мошини лижаронӣ, гантри, қувваи штанга / гантел ба монанди функсияи асбоб. Ва оинаи фитнесбозуи қувваи интеллектуалӣ хеле фасеҳ аст, метавонад танзими фишанги бештар, дорои 2 тасҳеҳи паҳлуӣ ва 7 тасҳеҳи тӯлонӣ, ресмони кашидани 2,1 метр метавонад ба талаботи бисёркунҷа, омӯзиши машқҳо ҷавобгӯ бошад, амалиёт нисбат ба таҷҳизоти анъанавии фитнес соддатар аст, вазни рақамии интеллектуалии он система метавонад танзими чандкаратаи вазн (тасҳеҳи вазн 80 кг дуҷониба, тасҳеҳи якҷонибаи 2-40 кг вазн), тавассути мотор муқовимати баромади устувор, вазни танзими калидӣ, хайрбод бо садои омӯзиши оҳан, фишори инерсия нест, ба буғумҳо дӯстонатар аст.
Бо таҷҳизот барои омӯзиши қувва, шумо онро бе роҳнамоии касбӣ иҷро карда наметавонед. Аз ин рӯ, оинаи фитнес мураббиёни маҷозии дарунсохт дорад, ки онҳоро дар тамоми раванди таълим ҳамроҳӣ мекунанд. Тавассути муоширати овозӣ, онҳо ба одамон дар танзими ҳолати таълимии худ ва беҳтар кардани ҳолати машқашон кӯмак мекунанд. Оинаҳои фитнес инчунин шумораи зиёди курсҳои касбиро пешниҳод мекунанд, Ҳарду синфҳои IC, ки ба одамон кӯмак мекунанд, ки фарбеҳро хушбахтона аз даст диҳанд, Мисли "рақси динамикӣ ва аэробикӣ", Бигзор одамон бо ритм ҳаракат кунанд, Тавассути як тренинги кӯтоҳ ва хеле фаъол, Энергияро барои ларзиш озод кунед кам кардани калорияҳо, сӯзондани равғанҳо; Инчунин як тренинги махсуси қувват ба мисли "Ҷавонони 4-уми май", Тавассути "омӯзиши тела додани узвҳои болоӣ", "ҳамлаи пушт", "омӯзиши мушакҳои дасту пойҳои навкор" ва курсҳои дигар вуҷуд дорад, Барои роҳнамоӣ кардани қисмҳои гуногуни малакаҳои қувваи барқ, Мазмуни мушакҳоро дар қисмҳои гуногун, аз қабили сина, китф, пушт ва пойҳои поёнӣ зиёд кунед, бо услуб, рах ва гӯшт тасвири хубро машқ кунед.
Дар оинаи фитнес танҳо 0,1 ㎡ минтақаро ишғол мекунад, ки таҷҳизоти касбии фитнес ва роҳнамоии илмии фитнесро ба саҳнаи ҳаёт муттаҳид мекунад ва нақшаи фитнесси оқилонаро пешниҳод мекунад, ки самаранокии фитнес дар хонаро беҳтар мекунад ва қувваи варзишии одамонро ҳавасманд мекунад.
Вақти фиристодан: июн-03-2023