சமூகத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றத்துடன், மக்களின் வாழ்க்கைத் தரமும் மேம்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, மேலும் மக்களின் உடற்பயிற்சி தேவை அதிகரித்து வருகிறது, மேலும் பன்முகப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி படிப்படியாக ஒரு பொதுவான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையாக மாறியுள்ளது. மக்களின் வளர்ந்து வரும் உடற்பயிற்சி தேவைகள் மற்றும் விளையாட்டுத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்காக, தொழில்முறை உபகரணங்கள் மற்றும் இடங்கள் இன்றியமையாதவை. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நீட்சி, கொழுப்பு குறைப்பு உடற்பயிற்சி, வலிமை பயிற்சி மற்றும் பிற உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகள், பெரிய மற்றும் பருமனானவை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய அனைத்து வகையான பாரம்பரிய உடற்பயிற்சி உபகரணங்களும், வீட்டில் ஓய்வு நேரத்தைப் பயன்படுத்த விரும்பும் மக்களுக்கு, இடம் போதுமானதாக இல்லை. இதைக் கருத்தில் கொண்டு, உடற்பயிற்சிக்காக வீட்டில் வேலை செய்யும் அதிகமான மக்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்காக, வீட்டை முழுமையாக செயல்படும் மற்றும் மெல்லியதாக சித்தப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் அவசரமானது. உடற்பயிற்சி கண்ணாடி.
ஜிம்மில் உள்ள சில பருமனான உபகரணங்களை விட கண்ணாடிகள் மிகச் சிறியவை. வீட்டில் உடற்பயிற்சி கண்ணாடிகளை அமைப்பது 100 ㎡ பரப்பளவை உள்ளடக்கிய உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை 10 ㎡ அறைக்குள் கொண்டு வருவதற்குச் சமம், மேலும் 0.1 ㎡ இடம் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது, அப்போதிருந்து வீடு ஒப்பீட்டளவில் முழுமையான உடற்பயிற்சி செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது.
உடன் உடற்பயிற்சி கண்ணாடி, மக்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான திரைப்படம் மற்றும் தொலைக்காட்சி தயாரிப்பு தரமான உடற்பயிற்சி படிப்புகளைப் பின்பற்றலாம், இது ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, உடல் கொழுப்பை எரித்தல், இது எடை இழப்புக்கு உகந்தது மற்றும் இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இந்த உடற்பயிற்சி படிப்புகள் அதிகாரப்பூர்வ குழுவால் கண்காணிக்கப்படுகின்றன, ஆன்லைனில் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன, மேலும் வீட்டிலேயே குத்துவதற்கு பெரிய காபியையும் பின்பற்றலாம். கை மற்றும் முக்கோண கைப்பிடியின் உடற்பயிற்சி கண்ணாடிக்கு, இரண்டு கயிறு, பார், ரோயிங் ஷார்ட் ராட், இடுப்பு வளையம், கால் வளையம் நிறுவன பாகங்கள், ஸ்மித்தை அன்லாக் செய்யலாம், ரோயிங் மெஷின், ஸ்கை மெஷின், கேன்ட்ரி, பார்பெல் / டம்பல் மற்றும் பிற சக்தி உபகரண செயல்பாடு, திறன் நுகர்வு அதிகரிக்கும், தசையை திறம்பட தூண்டும், வலிமையை அதிகரிக்கும், தசையை வடிவமைக்க உதவும், வயது வந்தோருக்கான மீன்பிடி வரிசையையும் பயிற்சி செய்யலாம்.
அதிக அறிவியல் வலிமை பயிற்சி பெற்ற மக்களுக்கு உதவுவதற்காக, உடற்பயிற்சி கண்ணாடிஐந்து பயிற்சி முறைகளை அமைக்கிறது: நிலையான முறை வலிமை பயிற்சிக்கு மிகவும் பொருத்தமானது; மையவிலக்கு முறை தசை வளர்ச்சியின் தடையை உடைக்க உதவுகிறது, மேம்பட்ட வலிமைக்கு ஏற்றது; மையவிலக்கு முறை அதிக அதிர்வெண் உடற்பயிற்சி கூட்டத்துடன் பொருந்துகிறது; அறிவார்ந்த முறை 0 அடிப்படை, பாதுகாப்பான பயிற்சி, வெவ்வேறு குடும்ப உறுப்பினர்களின் மறுவாழ்வு மற்றும் மீட்பு பயிற்சிக்கு ஏற்றது; மற்றும் வசந்த முறை மீள் கயிற்றின் நெகிழ்வான பயிற்சியை உருவகப்படுத்துகிறது. மக்கள் ஐந்து பயிற்சி முறைகளையும் ஒன்றிணைத்து ஒழுங்கமைக்கலாம் மற்றும் கொழுப்பு குறைப்பு, தசை அதிகரிப்பு, வடிவமைத்தல் மற்றும் மறுவாழ்வு போன்ற பல்வேறு உடற்பயிற்சி தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய விருப்பப்படி மாறலாம்.
இடுகை நேரம்: மே-26-2023