Boikoetliso bo fetohile mokhoa o motle oa bophelo, 'me ho ikhalemela ho bohlokoa, hobane haeba u sa laole ka ho lekaneng, u ke ke ua khomarela lenaneo la hau la ho ikoetlisa. Bakeng sa bao esale ba hahamalla bophelo bo botle, ho tsetela ho ikoetlisa ke letsete leo u ke keng ua ikoahlaela lona. E-ba le boikutlo bo botle ba ho itaea 'me u ikoetlise ka tsela e utloahalang letsatsi le leng le le leng. Ka nako e telele, u ka fumana bophelo bo botle. Joale, qala lenaneo la kajeno la ho ikoetlisa!

China-Lehae-Seipone-Fitness1-3(1)

 

Ho sa tsotelehe hore o moshanyana ea nang le boikoetliso kapa motho ea ratang boikoetliso bo phahameng, latela lintlha tsa hau seipone sa boikoetliso ka habonolo bula lapeng boikoetliso boikoetliso ba tlhokomelo ea, molemo ho tseba lintho tsa bohlokoa tsa koetliso ea matla.

U sebelisa liipone tsa boikoetliso, u ka khetha bothata bo lekanang ho latela bokhoni ba hau, sebelisa nako e arohaneng hamolemo, etsa hore 'mele oa hau o phele hantle, o be matla,' me u leke ho ba betere.

Molemo o moholo ka ho fetisisa oaseipone sa boikoetlisoke mokhoa o ruileng oa ho ruta le ho koetlisa profeshenale. Maikutlo a nako ea sebele a ka u thusa hore u utloisise hantle boemo ba hau ba ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng, e le hore u ka fetola moralo oa hau oa boikoetliso ka nako, e le hore u hlahise liphello tse ntle tsa koetliso. Liipone tsa boikoetliso li boholo ba lisekoere-mithara tse 0.1 feela, 'me sebakeng sena se lekanyelitsoeng, u ka fumana sebaka sa boikoetliso bo sa feleng.

Seipone sa boikoetlisoe ka fana ka metsamao ea koetliso ea 200 +, e koahelang likarolo tsohle tsa 'mele, ebang ke marako, sefuba le mahetla, matsoho le maoto le maemo a mang a ka ikoetlisa, hape a ka fana ka mefuta e fapaneng ea mehlala ea koetliso, ebang ke makhooa a manyenyane kapa a qalang a ka qala habonolo, ka seiponeng sa boikoetliso ho fumana moralo o hlakileng oa ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi.

Seipone sa boikoetliso se ka fana ka metsamao ea boikoetliso ea 200 +, se koahelang likarolo tsohle tsa 'mele, ebang libono, sefuba le mahetla, matsoho le maoto le maemo a mang li ka ikoetlisa, hape li ka fana ka mefuta e fapaneng ea lithupelo, ebang ke tse nyane tse tšoeu kapa tse qalang li ka fumana habonolo. e qalile, ka seiponeng sa boikoetliso ho fumana moralo o hlakileng oa ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi.

Letsatsi le leng le le leng ha u e-ea hae u tsoa mosebetsing, ntša seipone sa hau sa ho ikoetlisa, etsa boikoetliso ba ho futhumatsa pele, ebe u qala ho kopanya boikoetliso ba hau le moralo oa ho ikoetlisa. E bonolo ebile e bonolo, e bolokehile ebile e sebetsa, 'me e etsa hore bophelo ba hau bo be le boitšoaro le ho phela hantle!


Nako ea poso: May-19-2023