නිරෝගී මාංශ පේශි රේඛා ඇති කර ගැනීමට සහ නිරෝගී රූපයක් නිර්මාණය කිරීමට, වායුගෝලීය ව්‍යායාමයේ තීව්‍රතාවය වැඩි කිරීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ. යෝග්‍යතා කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීම සහ මේදය දහනය කිරීමේ වේගය වැඩි කිරීම ද ශක්ති පුහුණුව සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, වෘත්තීය මග පෙන්වීමක් නොමැතිකම නිසා, එදිනෙදා ජීවිතයේදී අදාළ යෝග්‍යතා උපකරණ වෙත ප්‍රවේශ වීම පහසු නොවන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ශක්ති පුහුණුවේ විනිවිද යාමේ අනුපාතය අඩු වේ. වැඩි පිරිසකට විද්‍යාත්මක යෝග්‍යතා ක්‍රමයක් ලබා ගැනීමට හැකි වන පරිදි,යෝග්‍යතා කණ්ණාඩික්‍රියාකාරී සිතියම පුළුල් කිරීම, ජීවන දර්ශනයට ශක්ති පුහුණුව ඒකාබද්ධ කිරීම, වෘත්තීය යෝග්‍යතා මාර්ගෝපදේශ සැපයීම සහ නිවසේ යෝග්‍යතාවයේ නව ජීව ශක්තිය උත්තේජනය කිරීම.
වායුගෝලීය ව්‍යායාම මගින් මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වන අතර, ශක්තිය පුහුණු කිරීම බලශක්ති පරිභෝජනය වැඩි කිරීමට, මාංශ පේශි අහිමි වීම නැවැත්වීමට සහ ඔවුන්ගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. වායුගෝලීය පුහුණුව ආරම්භ කිරීම පහසු බැවින්, බොහෝ දෙනෙකුට එය නිවසේදීම කළ හැකිය. නමුත් ශක්තිය පුහුණු කිරීම සඳහා උපකරණ සහ වෘත්තීය මග පෙන්වීමක් අවශ්‍ය වන අතර එය බොහෝ දෙනෙකුට ඒත්තු ගැන්විය හැකිය.
ශක්ති පුහුණුවේ සීමාව අඩු කිරීම සඳහා, යෝග්‍යතා දර්පණය ස්මාර්ට් බල අතක් සහ 0.1 ㎡ සිහින් ශරීරයකින් සමන්විත වන අතර එමඟින් මිනිසුන්ට නිවසේදී ගිලී යන බල පුහුණු අත්දැකීමක් ලබා ගත හැකිය. අත වෘත්තීය උපාංග වෙත ප්‍රවේශ වන තාක් කල්, විවිධ ශක්ති පුහුණු මාදිලිය අගුළු ඇරීමට, යන්ත්‍ර පුහුණුවක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට, ත්‍රිකෝණ හසුරුවකින් අත බල කිරීම, ලණු දෙකක්, බාර් එකක්, කෙටි ඔරු පැදීම, ඉණ, පාද ආයතන උපාංග සංයෝජනය, ස්මිත් අගුළු ඇරීමට, ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය, ස්කී යන්ත්‍රය, ගැන්ට්‍රි, බාර්බෙල් / ඩම්බල් බලය වැනි උපකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය වැනි. සහ යෝග්‍යතා කැඩපතබුද්ධිමත් බල හස්තය ඉතා නම්‍යශීලී ය, ගියර් ගැලපුම් වැඩි කළ හැකිය, පාර්ශ්වීය ගැලපුම් 2 ක් සහ කල්පවත්නා ගැලපුම් 7 ක් ඇත, මීටර් 2.1 කඹය බහු කෝණ ඉල්ලුම සපුරාලිය හැකිය, ව්‍යායාම පුහුණුව, ක්‍රියාකාරිත්වය සාම්ප්‍රදායික යෝග්‍යතා උපකරණවලට වඩා සරල ය, එහි බුද්ධිමත් ඩිජිටල් බර පද්ධතිය, බහු බර ගැලපීම් විය හැකිය (ද්විපාර්ශ්වික 80 KG බර ගැලපීම, ඒකපාර්ශ්වික 2-40 KG ප්‍රති-බර ගැලපීම), මෝටර් ස්ථායී ප්‍රතිදාන ප්‍රතිරෝධය හරහා, යතුරු ගැලපුම් බරක්, යකඩ පුහුණු ශබ්දයට සමුදෙන්න, අවස්ථිති පීඩනයක් නැත, සන්ධිවලට වඩාත් මිත්‍රශීලී ය.
ශක්ති පුහුණුව සඳහා උපකරණ සමඟ, ඔබට වෘත්තීය මඟ පෙන්වීමකින් තොරව එය කළ නොහැක. එබැවින්, යෝග්‍යතා දර්පණය තුළ අථත්‍ය පුහුණුකරුවන් සිටින අතර, ඔවුන් පුහුණු ක්‍රියාවලිය පුරාම ඔවුන් සමඟ පැමිණෙනු ඇත. හඬ අන්තර්ක්‍රියා හරහා, ඔවුන් මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ පුහුණු ඉරියව් සකස් කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. යෝග්‍යතා දර්පණ ද වෘත්තීය පාඨමාලා විශාල සංඛ්‍යාවක් පිරිනමයි, මිනිසුන්ට සතුටින් මේදය නැති කර ගැනීමට උපකාර වන ic පන්ති දෙකම, “ගතික සහ වායුගෝලීය නර්තනය” මෙන්, මිනිසුන්ට රිද්මයට අනුව ගමන් කිරීමට ඉඩ දෙන්න, කෙටි හා ඉතා ක්‍රියාකාරී පුහුණුවක් හරහා, කැලරි සොලවන්න, මේදය දහනය කිරීමට ශක්තිය මුදා හරින්න; “මැයි 4 වන යෞවනය”, “ඉහළ අත් පා තල්ලු පුහුණුව”, “පසුපස ප්‍රහාරය”, “නවක පහළ අත් පා මාංශ පේශි ලබා ගැනීමේ පුහුණුව” සහ වෙනත් පාඨමාලා හරහා, බල බල කුසලතා වල විවිධ කොටස් මඟ පෙන්වීමට, පපුව, උරහිස, පිටුපස සහ පහළ අත් පා වැනි බහු කොටස්වල මාංශ පේශි අන්තර්ගතය වැඩි කරන්න, ශෛලිය, ඉරි සහ මස් සමඟ හොඳ රූපයක් පුහුණු කරන්න.
එම යෝග්‍යතා කැඩපත වෘත්තීය යෝග්‍යතා උපකරණ සහ විද්‍යාත්මක යෝග්‍යතා මාර්ගෝපදේශ ජීවන දර්ශනයට ඒකාබද්ධ කරන සහ සාධාරණ යෝග්‍යතා සැලැස්මක් සපයන ප්‍රදේශයෙන් 0.1 ㎡ ක් පමණක් අල්ලාගෙන සිටින අතර එමඟින් නිවසේ යෝග්‍යතාවයේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කරන අතර මිනිසුන්ගේ ක්‍රීඩා ජීව ශක්තිය උත්තේජනය කරයි.
පළ කිරීමේ කාලය: ජූනි-03-2023