සමාජයේ සංවර්ධනය හා ප්‍රගතියත් සමඟ මිනිසුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය ද වැඩිදියුණු වන අතර මිනිසුන්ගේ යෝග්යතා ඉල්ලුම ඉහළ යමින් පවතින අතර විවිධාංගීකරණය වූ යෝග්‍යතාවය ක්‍රමයෙන් පොදු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් බවට පත්ව ඇත. මිනිසුන්ගේ වර්ධනය වන යෝග්යතා අවශ්‍යතා සහ ක්‍රීඩා අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා වෘත්තීය උපකරණ සහ ස්ථාන අත්‍යවශ්‍ය වේ. නමුත් යථාර්ථය නම්, දිගු කිරීම, මේදය අඩු කිරීමේ ව්‍යායාම, ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ අනෙකුත් ශාරීරික යෝග්යතා ක්‍රියාකාරකම් වලට අනුරූප වන සියලුම ආකාරයේ සාම්ප්‍රදායික යෝග්යතා උපකරණ, විශාල හා විශාල, නිවසේ විවේක කාලය භාවිතා කිරීමට කැමති පුද්ගලයින් සඳහා, ස්ථානය ප්‍රමාණවත් නොවේ. මේ අනුව, යෝග්‍යතාවය සඳහා නිවසේ වැඩ කරන වැඩි පිරිසකගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා, නිවස සම්පූර්ණයෙන්ම ක්‍රියාකාරී හා සිහින්ව සන්නද්ධ කිරීම ඉතා වැදගත් හා හදිසි වේ. යෝග්යතා කැඩපත.
දර්පණ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඇති සමහර විශාල උපකරණවලට වඩා ඉතා කුඩාය. නිවසේ යෝග්යතා දර්පණ සැකසීම 10 ㎡ ප්‍රදේශයක් ආවරණය වන යෝග්යතා උපකරණ 10 ㎡ කාමරයකට ගෙන ඒම හා සමාන වන අතර අවශ්‍ය වන්නේ 0.1 ㎡ ඉඩක් පමණි, එතැන් සිට නිවසට සාපේක්ෂව සම්පූර්ණ යෝග්යතා කාර්යයක් ඇත.
සමඟ යෝග්යතා කැඩපත, බර අඩු කර ගැනීමට සහ හෘද පෙණහලුවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට හිතකර වන වායුගෝලීය ව්‍යායාම, ශරීරයේ මේදය දහනය කිරීම සඳහා මිනිසුන්ට චිත්‍රපට සහ රූපවාහිනී නිෂ්පාදන සම්මත යෝග්යතා පාඨමාලා විශාල ප්‍රමාණයක් අනුගමනය කළ හැකිය. එපමනක් නොව, මෙම යෝග්යතා පාඨමාලා අධිකාරී කණ්ඩායම විසින් අධීක්ෂණය කරනු ලබන අතර, මාර්ගගතව යාවත්කාලීන කරන ලද අතර, නිවසේදී සිදුරු කිරීමට විශාල කෝපි අනුගමනය කළ හැක. බාහු සහ ත්‍රිකෝණ හසුරුවෙහි යෝග්යතා දර්පණය සඳහා, ලණු දෙකක්, තීරුව, ඔරු පැදීමේ කෙටි සැරයටිය, ඉණ වළල්ල, පාද වළලු ආයතන උපාංග, ස්මිත්, ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය, ස්කී යන්ත්‍රය, ගැන්ට්‍රි, බාබෙල් / ඩම්බල් සහ අනෙකුත් බල උපකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය අගුළු ඇරීමට, හැකියාව පරිභෝජනය වැඩි කිරීමට හැකිය. , ඵලදායී ලෙස මාංශ පේශි උත්තේජනය කිරීම, ශක්තිය වැඩි කිරීම, මාංශ පේශි හැඩගැන්වීමට උපකාර කිරීම, වැඩිහිටි මසුන් ඇල්ලීම ද පුහුණු කළ හැකිය.
වඩා විද්‍යාත්මක ශක්ති පුහුණුවක් ඇති පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා, යෝග්යතා කැඩපතපුහුණු ක්‍රම පහක් සකසයි: ශක්තිමත් පුහුණුව සඳහා සම්මත මාදිලිය වඩාත් සුදුසු ය; කේන්ද්‍රාපසාරී මාදිලිය උසස් ශක්තිය සඳහා සුදුසු මාංශ පේශි වර්ධනයේ බාධක බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ; අධි සංඛ්‍යාත යෝග්යතා සමූහයක් සමඟ කේන්ද්‍රාපසාරී මාදිලිය ගැලපේ; බුද්ධිමත් මාදිලිය 0 මූලික, ආරක්ෂිත පුහුණුව, විවිධ පවුලේ සාමාජිකයින්ගේ පුනරුත්ථාපනය සහ ප්රකෘති පුහුණුව සඳහා සුදුසු ය; සහ වසන්ත මාදිලිය ප්රත්යාස්ථ කඹයේ නම්යශීලී පුහුණුව අනුකරණය කරයි. මේදය අඩු කිරීම, මාංශ පේශි ලබා ගැනීම, හැඩගැස්වීම සහ පුනරුත්ථාපනය වැනි විවිධ ව්‍යායාම අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා පුද්ගලයින්ට පුහුණු ක්‍රම පහ ඒකාබද්ධ කර සකස් කර කැමැත්තෙන් මාරු කළ හැකිය.
පසු කාලය: මැයි-26-2023