خبرونه

عکسونه په جم کې د ځینو لوی تجهیزاتو په پرتله خورا کوچني دي. په کور کې د فټنس عکسونو تنظیم کول د فټنس تجهیزاتو راوړلو سره مساوي دي چې د 10 ㎡ کوټې ته د 100 ㎡ ساحه پوښي ، او یوازې 0.1 ㎡ ځای ته اړتیا لري ، له هغه وخت راهیسې کور نسبتا بشپړ فټنس فعالیت لري.

سره د فټنس عکسخلک کولی شي د ایروبیک تمرین ترسره کولو لپاره د فلم او تلویزیون تولید معیاري فټنس کورسونو لوی شمیر تعقیب کړي ، د بدن غوړ سوځوي ، کوم چې د وزن کمولو او د زړه د فعالیت لوړولو لپاره مناسب دی. سربیره پردې ، دا د فټنس کورسونه د مستند ټیم لخوا څارل کیږي ، آنلاین تازه شوي ، او کولی شي په کور کې د پنچ کولو لپاره لوی کافي تعقیب کړي. د بازو او مثلث هینډل د فټنس عکس العمل لپاره ، دوه رسۍ ، بار ، د قطار لنډ راډ ، د کمر حلقه ، د فوټ حلقه د ادارې لوازمات ، کولی شي سمیټ خلاص کړي ، د قطار کولو ماشین ، سکی ماشین ، ګینټري ، باربل / ډمبیل او نور د بریښنا تجهیزاتو فعالیت ، د وړتیا مصرف ډیروي ، په مؤثره توګه عضلات هڅوي ، ځواک لوړوي ، د عضلاتو شکل کې مرسته کوي ، کولی شي د بالغ کب نیولو کرښه هم تمرین کړي.

د دې لپاره چې د خلکو سره د لا زیاتو ساینسي ځواک روزنې سره مرسته وکړي، د فټنس عکسد روزنې پنځه طریقې تنظیموي: معیاري حالت د ځواک روزنې لپاره خورا مناسب دی؛ د سینټرفیوګال حالت د عضلاتو د ودې خنډ ماتولو کې مرسته کوي، د پرمختللي ځواک لپاره مناسب؛ د سینټرپیټل حالت د لوړې فریکونسۍ فټنس خلکو سره میچ کوي؛ هوښیار حالت 0 اساسي، خوندي روزنه، د کورنۍ د مختلفو غړو د بیارغونې او بیا رغونې روزنې لپاره مناسبه ده؛ او د پسرلي حالت د لچک لرونکي رسۍ انعطاف وړ روزنه سمبالوي. خلک کولی شي د روزنې پنځه طریقې سره یوځای او تنظیم کړي او د مختلف تمرین اړتیاو لکه د غوړ کمول، د عضلاتو لاسته راوړل، شکل ورکول او بیا رغونه پوره کولو لپاره په خپله خوښه بدل شي.