ਖ਼ਬਰਾਂ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਵੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਬੰਧਿਤ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ,ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਨਕਸ਼ੇ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ, ਜੀਵਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰੋ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੋ।

ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਟਨੈਸ ਮਿਰਰ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਪਾਵਰ ਆਰਮ ਅਤੇ ਇੱਕ 0.1 ㎡ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਮਰਸਿਵ ਪਾਵਰ ਟਰੇਨਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੱਕ ਬਾਂਹ ਦੀ ਪਹੁੰਚ, ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਮੋਡ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਸ਼ੀਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਿਕੋਣ ਹੈਂਡਲ, ਦੋ ਰੱਸੀ, ਬਾਰ, ਰੋਇੰਗ ਸ਼ਾਰਟ, ਕਮਰ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਇਕਾਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਨਲੌਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮਿਥ, ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ, ਸਕੀ ਮਸ਼ੀਨ, ਗੈਂਟਰੀ, ਬਾਰਬੈਲ/ਡੰਬਲ ਪਾਵਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੰਸਟਰੂਮੈਂਟ ਫੰਕਸ਼ਨ। ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾਇੰਟੈਲੀਜੈਂਟ ਫੋਰਸ ਆਰਮ ਬਹੁਤ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਗੇਅਰ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, 2 ਲੇਟਰਲ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਅਤੇ 7 ਲੰਬਕਾਰੀ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, 2.1 ਮੀਟਰ ਪੁੱਲ ਰੱਸੀ ਮਲਟੀ-ਐਂਗਲ, ਕਸਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਰਵਾਇਤੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਰਲ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਡਿਜੀਟਲ ਭਾਰ ਸਿਸਟਮ, ਮੋਟਰ ਸਟੇਬਲ ਆਉਟਪੁੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਮਲਟੀਪਲ ਵਜ਼ਨ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ (ਦੁਵੱਲੀ 80 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ, ਇਕਪਾਸੜ 2-40 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਾਊਂਟਰਵੇਟ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਵਜ਼ਨ, ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ, ਕੋਈ ਜੜਤ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ, ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ .

ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਫਿਟਨੈਸ ਮਿਰਰ ਵਿੱਚ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਵਰਚੁਅਲ ਕੋਚ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਗੇ। ਵੌਇਸ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ, ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਫਿਟਨੈਸ ਮਿਰਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੋਵੇਂ ਆਈਸੀ ਕਲਾਸਾਂ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਡਾਂਸ”, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ, ਹਿੱਲਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਛੱਡੋ। ਕੈਲੋਰੀ ਬੰਦ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ; ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ “4 ਮਈ ਯੂਥ”, “ਉੱਪਰ ਅੰਗ ਪੁਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ”, “ਬੈਕ ਅਸਾਲਟ”, “ਨਵੀਨ ਲੋਅਰ ਅੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ” ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਰਸਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਸ਼ਕਤੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ, ਮੋਢੇ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਸਟਾਈਲ, ਸਟ੍ਰਿਪ ਅਤੇ ਮਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

ਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਸਿਰਫ 0.1 ㎡ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੀਵਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।