ସମାଚାର

ସୁସ୍ଥ ମାଂସପେଶୀ ରେଖା ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଆକୃତି ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ, କେବଳ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଫିଟନେସ୍ ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ଚର୍ବି ଜାଳିବାର ଗତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ସହିତ ମିଳିତ ହେବା ଉଚିତ। ତଥାପି, ବୃତ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ, ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ପାଇବା ସହଜ ନୁହେଁ, ଯାହା ଫଳରେ ଶକ୍ତି ତାଲିମର ପ୍ରବେଶ ହାର କମ୍ ହୋଇଥାଏ। ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କୁ ଏକ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଫିଟନେସ୍ ପଦ୍ଧତି ପାଇବାକୁ ସକ୍ଷମ କରିବା ପାଇଁ,ଫିଟନେସ୍ ଦର୍ପଣକାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ମାନଚିତ୍ରକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ, ଜୀବନ ଦୃଶ୍ୟରେ ଶକ୍ତି ତାଲିମକୁ ଏକୀକୃତ କରନ୍ତୁ, ବୃତ୍ତିଗତ ଫିଟନେସ୍ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଘରୋଇ ଫିଟନେସର ନୂତନ ଜୀବନଶକ୍ତିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରନ୍ତୁ।

ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଲୋକଙ୍କୁ ଚର୍ବି ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯେତେବେଳେ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସ ବନ୍ଦ କରିପାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ। ଯେହେତୁ ଏରୋବିକ୍ ତାଲିମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସହଜ, ଅନେକ ଲୋକ ଘରେ ନିଜେ ଏହା କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ପାଇଁ କିଛି ଉପକରଣ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଇଥାଏ।

ଶକ୍ତି ତାଲିମର ସୀମାକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ, ଫିଟନେସ୍ ମିରର୍ ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ପାୱାର ଆର୍ମ ଏବଂ 0.1 ㎡ ପତଳା ଶରୀର ସହିତ ସଜ୍ଜିତ, ଯାହା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଘରେ ଏକ ନିମଜ୍ଜିତ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବାହୁ ବୃତ୍ତିଗତ ଆନୁଷଙ୍ଗିକ ଜିନିଷର ପ୍ରବେଶ, ବିଭିନ୍ନ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ମୋଡ୍ ଅନଲକ୍ କରିପାରିବ, ଏକ ମେସିନ୍ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁଭବ କରିପାରିବ, ଯେପରିକି ତ୍ରିକୋଣ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ୍ ସହିତ ବାହୁକୁ ବଳପୂର୍ବକ କରିବା, ଦୁଇଟି ରସି, ବାର୍, ରୋଇଂ ସର୍ଟ, କମର, ପାଦ ସତ୍ତା ଆନୁଷଙ୍ଗିକ ଜିନିଷ ମିଶ୍ରଣ, ସ୍ମିଥ୍, ରୋଇଂ ମେସିନ୍, ସ୍କି ମେସିନ୍, ଗ୍ୟାଣ୍ଟ୍ରି, ବାର୍ବେଲ୍ / ଡମ୍ବେଲ ଶକ୍ତି ଯେପରିକି ଯନ୍ତ୍ର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅନଲକ୍ କରିପାରିବ। ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଦର୍ପଣବୁଦ୍ଧିମାନ ବଳ ବାହୁ ବହୁତ ନମନୀୟ, ଅଧିକ ଗିଅର ସମାୟୋଜନ କରିପାରିବ, 2ଟି ପାର୍ଶ୍ଵିକ ସମାୟୋଜନ ଏବଂ 7ଟି ଅନୁଦୈର୍ଘ୍ୟ ସମାୟୋଜନ କରିପାରିବ, 2.1 ମିଟର ଟାଣ ରଶି ବହୁ-କୋଣର ଚାହିଦା ପୂରଣ କରିପାରିବ, ବ୍ୟାୟାମ ତାଲିମ, କାର୍ଯ୍ୟ ପାରମ୍ପରିକ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଅପେକ୍ଷା ସରଳ, ଏହାର ବୁଦ୍ଧିମାନ ଡିଜିଟାଲ୍ ଓଜନ ପ୍ରଣାଳୀ, ବହୁ ଓଜନ ସମାୟୋଜନ (ଦ୍ୱିପାକ୍ଷିକ 80 କେଜି ଓଜନ ସମାୟୋଜନ, ଏକପାକ୍ଷିକ 2-40 କେଜି କାଉଣ୍ଟରୱେଟ୍ ସମାୟୋଜନ), ମୋଟର ସ୍ଥିର ଆଉଟପୁଟ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ମାଧ୍ୟମରେ, ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସମାୟୋଜନ ଓଜନ, ଲୁହା ତାଲିମ ଶବ୍ଦକୁ ବିଦାୟ ଦିଅ, କୌଣସି ଜଡ଼ତା ଚାପ ନାହିଁ, ସନ୍ଧି ପାଇଁ ଅଧିକ ଅନୁକୂଳ।

ଶକ୍ତି ତାଲିମ ପାଇଁ ଉପକରଣ ସହିତ, ଆପଣ ବୃତ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ବିନା ଏହା କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଫିଟନେସ୍ ମିରରରେ ବିଲ୍ଟ-ଇନ୍ ଭର୍ଚୁଆଲ୍ କୋଚ୍ ଅଛି, ଯାହା ତାଲିମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସାରା ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ରହିବ। ଭଏସ୍ ଇଣ୍ଟରାକ୍ସନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ, ସେମାନେ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ତାଲିମ ପୋଷ୍ଟିକୁ ସଜାଡ଼ିବାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ସ୍ଥିତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ। ଫିଟନେସ୍ ମିରର୍ ମଧ୍ୟ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ବୃତ୍ତିଗତ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଉଭୟ ଆଇସି ଶ୍ରେଣୀ ଯାହା ଲୋକଙ୍କୁ ଖୁସିରେ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, "ଗତିଶୀଳ ଏବଂ ଏରୋବିକ୍ ନୃତ୍ୟ" ପରି, ଲୋକଙ୍କୁ ତାଳ ସହିତ ଗତି କରିବାକୁ ଦିଅ, ଏକ ଛୋଟ ଏବଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସକ୍ରିୟ ତାଲିମ ମାଧ୍ୟମରେ, କ୍ୟାଲୋରି ହଲାଇବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ମୁକ୍ତ କର, ଚର୍ବି ଜାଳି ଦିଅ; "ମେ 4th ଯୁବ" ପରି ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଶକ୍ତି ତାଲିମ ମଧ୍ୟ ଅଛି, "ଉପର ଲିମ୍ ପୁସ୍ ଟ୍ରେନିଂ", "ବ୍ୟାକ୍ ଆକ୍ରମଣ", "ନବୀନ ନିମ୍ନ ଲିମ୍ ମାଂସପେଶୀ ଲାଭ ତାଲିମ" ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ମାଧ୍ୟମରେ, ଶକ୍ତି ବଳ ଦକ୍ଷତାର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବା ପାଇଁ, ଛାତି, କାନ୍ଧ, ପିଠି ଏବଂ ନିମ୍ନ ଲିମ୍ ଭଳି ଅନେକ ଅଂଶରେ ମାଂସପେଶୀ ବିଷୟବସ୍ତୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା, ଷ୍ଟାଇଲ୍, ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ଏବଂ ମାଂସ ସହିତ ଏକ ଭଲ ଫିଗର ଅଭ୍ୟାସ କର।

ଦି ଫିଟନେସ୍ ଦର୍ପଣ କେବଳ 0.1 ㎡ କ୍ଷେତ୍ର ଅଧିକାର କରିଛି, ଯାହା ବୃତ୍ତିଗତ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଏବଂ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଫିଟନେସ୍ ମାର୍ଗଦର୍ଶନକୁ ଜୀବନ ଦୃଶ୍ୟରେ ଏକୀକୃତ କରେ, ଏବଂ ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଫିଟନେସ୍ ଯୋଜନା ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ଘରୋଇ ଫିଟନେସର ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଲୋକଙ୍କ କ୍ରୀଡା ଜୀବନଶକ୍ତିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ।