Булчингийн шугамыг эрүүл болгож, эрүүл дүр төрхийг бий болгохын тулд зөвхөн аэробикийн дасгалын эрчмийг нэмэгдүүлэх нь хангалтгүй юм. Фитнессийн үр ашгийг дээшлүүлэх, өөх тосыг шатаах хурдыг нэмэгдүүлэх нь хүч чадлын сургалттай хослуулах ёстой. Гэсэн хэдий ч мэргэжлийн удирдамж байхгүйгээс өдөр тутмын амьдралдаа холбогдох фитнесс хэрэгслийг ашиглах нь тийм ч хялбар биш бөгөөд үүний үр дүнд хүч чадлын дасгалын нэвтрэлт бага байдаг. Илүү олон хүнийг шинжлэх ухааны фитнесийн аргатай болгохын тулдфитнесс тольфункциональ зураглалыг өргөжүүлэх, хүч чадлын сургалтыг амьдралын дүр төрхтэй нэгтгэх, мэргэжлийн фитнесийн удирдамж өгөх, гэрийн фитнессийн шинэ эрч хүчийг идэвхжүүлэх.
Аэробик дасгал нь хүмүүст өөх тосыг шатаахад тусалдаг бол хүч чадлын сургалт нь эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлж, булчингийн алдагдлыг зогсоож, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Аэробикийн сургалтыг эхлүүлэхэд илүү хялбар байдаг тул олон хүн үүнийг гэртээ өөрөө хийх боломжтой. Гэхдээ хүч чадлын бэлтгэлд олон хүнийг ятгах зарим тоног төхөөрөмж, мэргэжлийн удирдамж хэрэгтэй.
Хүч чадлын бэлтгэлийн босгыг бууруулахын тулд фитнесс толь нь ухаалаг гар гар, 0.1 ㎡ нимгэн биеээр тоноглогдсон тул хүмүүст гэртээ эрчим хүчний дасгал хийх боломжийг олгодог. Мэргэжлийн дагалдах хэрэгсэлд гар нэвтрэх боломжтой бол хүч чадлын дасгалын төрөл бүрийн горимыг онгойлгож, гурвалжин бариул, хоёр олс, баар, сэлүүрт богино, бэлхүүс, хөлийн эд ангиудыг хослуулан хүчлэх гэх мэт машины дасгалыг хийж, түгжээг тайлах боломжтой. Смит, сэлүүрт машин, цанын машин, гантри, штанг / дамббелийн хүч гэх мэт багажийн функц. Тэгээд фитнесс тольУхаалаг хүчний гар нь маш уян хатан, илүү араа тохируулгатай, 2 хажуугийн тохируулгатай, 7 уртааш тохируулгатай, 2.1 метр татах олс нь олон өнцөгт, дасгал сургуулилтын хэрэгцээг хангах боломжтой, ажиллагаа нь уламжлалт фитнесс төхөөрөмжөөс хялбар, ухаалаг дижитал жинтэй Энэ систем нь олон тооны жинг тохируулах боломжтой (хоёр талын 80 кг жингийн тохируулга, нэг талын 2-40 кг жингийн тохируулга), моторын тогтвортой гаралтын эсэргүүцэл, гол тохируулгын жин, төмрийн бэлтгэлийн чимээ шуугиантай салах ёс гүйцэтгэх, инерцийн даралт байхгүй, үе мөчүүдэд илүү ээлтэй .
Хүчний дасгал хийх тоног төхөөрөмжтэй бол мэргэжлийн зааварчилгаагүйгээр үүнийг хийж чадахгүй. Тиймээс фитнесс толь нь виртуал дасгалжуулагчтай бөгөөд сургалтын явцад тэднийг дагалдан ажиллах болно. Тэд дуу хоолойгоор дамжуулан хүмүүст бэлтгэл сургуулилтаа тохируулах, дасгал сургуулилтаа сайжруулахад туслах болно. Фитнесс толь нь мөн олон тооны мэргэжлийн сургалтуудыг санал болгодог. Хүмүүсийг аз жаргалтайгаар өөх тос алдахад тусалдаг IC ангиуд "Динамик ба аэробик бүжиг" гэх мэт, Хүмүүсийг хэмнэлээр хөдөлгөх, Богино бөгөөд өндөр идэвхтэй сургалтаар дамжуулан сэгсрэх эрч хүчээ чөлөөлөх. илчлэгийг хасах, өөх тосыг шатаах; Мөн "5-р сарын 4-ний залуучууд" гэх мэт тусгай хүчний сургалтууд байдаг. "Дээд мөчийг түлхэх дасгал", "нуруу довтолгоо", "шинхэн доод мөчний булчинг нэмэгдүүлэх сургалт" болон бусад сургалтуудаар, Хүч чадлын янз бүрийн хэсгүүдэд чиглүүлэх, Цээж, мөр, нуруу, доод мөч зэрэг олон хэсэгт булчингийн агууламжийг нэмэгдүүлэх, хэв маяг, тууз, махан биетэй сайн дүрсийг дасгал хийх.
The фитнесс толь Энэ талбайн ердөө 0.1 ㎡ талбайг эзэлдэг бөгөөд энэ нь мэргэжлийн фитнессийн тоног төхөөрөмж, шинжлэх ухааны фитнессийн удирдамжийг амьдралын нөхцөл байдалд нэгтгэж, боломжийн фитнессийн төлөвлөгөө гаргаж, гэрийн фитнессийн үр ашгийг дээшлүүлж, хүмүүсийн спортын эрч хүчийг идэвхжүүлдэг.
Шуудангийн цаг: 2023-06-03