Булчингийн шугамыг эрүүл болгож, эрүүл дүр төрхийг бий болгохын тулд зөвхөн аэробикийн дасгалын эрчмийг нэмэгдүүлэх нь хангалтгүй юм. Фитнессийн үр ашгийг дээшлүүлэх, өөх тосыг шатаах хурдыг нэмэгдүүлэх нь хүч чадлын сургалттай хослуулах ёстой. Гэсэн хэдий ч мэргэжлийн удирдамж байхгүйгээс өдөр тутмын амьдралдаа холбогдох фитнесс хэрэгслийг ашиглах нь тийм ч хялбар биш бөгөөд үүний үр дүнд хүч чадлын дасгалын нэвтрэлт бага байдаг. Илүү олон хүнийг шинжлэх ухааны фитнесийн аргатай болгохын тулдфитнесс тольфункциональ зураглалыг өргөжүүлэх, хүч чадлын сургалтыг амьдралын дүр төрхтэй нэгтгэх, мэргэжлийн фитнесийн удирдамж өгөх, гэрийн фитнессийн шинэ эрч хүчийг идэвхжүүлэх.
Аэробик дасгал нь хүмүүст өөх тосыг шатаахад тусалдаг бол хүч чадлын сургалт нь эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлж, булчингийн алдагдлыг зогсоож, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Аэробикийн сургалтыг эхлүүлэхэд илүү хялбар байдаг тул олон хүн үүнийг гэртээ өөрөө хийх боломжтой. Гэхдээ хүч чадлын бэлтгэлд олон хүнийг ятгах зарим тоног төхөөрөмж, мэргэжлийн удирдамж хэрэгтэй.
Хүч чадлын бэлтгэлийн босгыг бууруулахын тулд фитнесс толь нь ухаалаг гар гар, 0.1 ㎡ нимгэн биеээр тоноглогдсон тул хүмүүст гэртээ эрчим хүчний дасгал хийх боломжийг олгодог. Гар нь мэргэжлийн дагалдах хэрэгсэлд хүрвэл янз бүрийн хүч чадлын дасгалын горимыг онгойлгож, гурвалжин бариул, хоёр олс, баар, сэлүүрт богино, бэлхүүс, хөлийн эд ангиудын хослолыг хүчээр шахах гэх мэт машины дасгалыг хийж, Смит, сэлүүрт машин, цанын машин, гантри, штанг / дамббелийн хүчийг онгойлгох боломжтой. Тэгээд фитнесс тольУхаалаг хүчний гар нь маш уян хатан, илүү араа тохируулгатай, 2 хажуугийн тохируулгатай, 7 уртын тохируулгатай, 2.1 метр татах олс нь олон өнцөгт, дасгал сургуулилтын хэрэгцээг хангах боломжтой, үйл ажиллагаа нь уламжлалт фитнессийн тоног төхөөрөмжөөс хялбар, ухаалаг дижитал жингийн систем, жинг олон удаа тохируулах боломжтой (хоёр талын 80 кг хажуугийн жингийн тохируулга-40), тогтвортой гаралтын эсэргүүцэл, гол тохируулгын жин, төмрийн бэлтгэлийн чимээ шуугиантай салах ёс гүйцэтгэх, инерцийн даралт байхгүй, үе мөчүүдэд илүү ээлтэй.
Хүчний дасгал хийх тоног төхөөрөмжтэй бол мэргэжлийн зааварчилгаагүйгээр үүнийг хийж чадахгүй. Тиймээс фитнесс толь нь виртуал дасгалжуулагчтай бөгөөд сургалтын явцад тэднийг дагалдан ажиллах болно. Тэд дуу хоолойгоор дамжуулан хүмүүст бэлтгэл сургуулилтаа тохируулах, дасгал сургуулилтаа сайжруулахад туслах болно. Фитнесс толь нь олон тооны мэргэжлийн сургалтуудыг санал болгодог. Хүмүүсийн өөх тосыг аз жаргалтайгаар алдахад тусалдаг "Динамик, аэробик бүжиг" гэх мэт. Хүмүүсийг хэмнэлээр хөдөлгөх, Богино бөгөөд өндөр идэвхтэй дасгал сургуулилтаар дамжуулан илчлэгийг арилгах, өөх тосыг шатаах энергийг гаргах; Мөн “5-р сарын 4-ний залуучууд”, “Дээд мөчийг түлхэх дасгал”, “нуруу довтолгоо”, “шинхэн доод мөчний булчинг нэмэгдүүлэх сургалт” болон бусад сургалтуудаар дамжуулан, Хүч чадлын янз бүрийн хэсгүүдэд чиглүүлэх, Цээж, мөр, нуруу, доод мөч зэрэг олон хэсгүүдийн булчингийн агууламжийг нэмэгдүүлэх, Загвар, тууз, махаар сайн дүр бүтээх дасгалууд байдаг.
The фитнесс толь Энэ талбайн ердөө 0.1 ㎡ талбайг эзэлдэг бөгөөд энэ нь мэргэжлийн фитнессийн тоног төхөөрөмж, шинжлэх ухааны фитнессийн удирдамжийг амьдралын нөхцөл байдалд нэгтгэж, боломжийн фитнессийн төлөвлөгөө гаргаж, гэрийн фитнессийн үр ашгийг дээшлүүлж, хүмүүсийн спортын эрч хүчийг идэвхжүүлдэг.
Шуудангийн цаг: 2023-06-03