ຂ່າວ

ເພື່ອໃຫ້ມີເສັ້ນກ້າມເນື້ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສ້າງຕົວເລກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກຢ່າງດຽວ. ການປັບປຸງປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍແລະການເພີ່ມຄວາມໄວຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຄວນສົມທົບກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກການຂາດການແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບ, ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຈາະຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຕ່ໍາ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີວິທີການສອດຄ່ອງກັບວິທະຍາສາດຫຼາຍຂື້ນ.ກະຈົກອອກກຳລັງກາຍຂະຫຍາຍແຜນທີ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ປະສົມປະສານການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເຂົ້າໄປໃນ scene ຊີວິດ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາໃຫມ່ຂອງການສອດຄ່ອງກັບເຮືອນ.

ການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຜົາຜານໄຂມັນ, ໃນຂະນະທີ່ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສາມາດເພີ່ມການບໍລິໂພກພະລັງງານ, ຢຸດການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ, ແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຝຶກອົບຮົມແອໂຣບິກແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼາຍຄົນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ. ແຕ່​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຕ້ອງ​ການ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ບາງ​ຢ່າງ​ແລະ​ການ​ຊີ້​ນໍາ​ເປັນ​ມື​ອາ​ຊີບ​, ຊັກ​ຊວນ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​.

ເພື່ອຫຼຸດເກນຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ກະຈົກອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຕິດຕັ້ງດ້ວຍແຂນພະລັງງານອັດສະລິຍະແລະຮ່າງກາຍບາງໆ 0.1 ㎡, ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນມີປະສົບການການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານແບບຍືນຍົງຢູ່ເຮືອນ. ຕາບໃດທີ່ແຂນເຂົ້າເຖິງອຸປະກອນເສີມມືອາຊີບ, ສາມາດປົດລັອກຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຮັບຮູ້ການປະຕິບັດເຄື່ອງຈັກ, ເຊັ່ນ: ການບັງຄັບແຂນດ້ວຍມືຈັບສາມຫຼ່ຽມ, ສອງເຊືອກ, ແຖບ, rowing ສັ້ນ, ແອວ, ຕີນ entity ອຸປະກອນປະສົມປະສານ, ສາມາດປົດລັອກ Smith, ເຄື່ອງ rowing, ເຄື່ອງ ski, gantry, barbell / dumbbell ພະລັງງານເຊັ່ນ: ຫນ້າທີ່ເຄື່ອງມື. ແລະ ກະຈົກອອກກຳລັງກາຍແຂນແຮງອັດສະລິຍະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ, ສາມາດປັບເກຍໄດ້ຫຼາຍ, ມີ 2 ດ້ານຂ້າງແລະ 7 ປັບຕາມລວງຍາວ, ເຊືອກດຶງ 2.1 ແມັດສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຫຼາຍມຸມ, ການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍ, ການດໍາເນີນງານແມ່ນງ່າຍດາຍກວ່າອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມ, ລະບົບນ້ໍາຫນັກດິຈິຕອນອັດສະລິຍະ, ສາມາດປັບນ້ໍາຫນັກໄດ້ຫຼາຍ (ສອງຝ່າຍ 80 KG ປັບນ້ໍາຫນັກ 40 G, ທົນທານຕໍ່ເຄື່ອງຈັກ 40 G, ທົນທານຕໍ່ 40 G. ນ້ໍາຫນັກປັບທີ່ສໍາຄັນ, ບອກລາກັບສຽງຂອງການຝຶກອົບຮົມທາດເຫຼັກ, ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ inertia, ຫຼາຍເປັນມິດກັບຂໍ້ຕໍ່.

ດ້ວຍອຸປະກອນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນໍາແບບມືອາຊີບ. ດັ່ງນັ້ນ, ກະຈົກການສອດຄ່ອງກັບມີຄູຝຶກສອນ virtual ທີ່ສ້າງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຈະມາພ້ອມກັບພວກເຂົາຕະຫຼອດຂະບວນການຝຶກອົບຮົມ. ໂດຍຜ່ານການໂຕ້ຕອບທາງສຽງ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນປັບ posture ການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປັບປຸງສະຖານະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແວ່ນແຍງຟິດເນສຍັງສະເໜີຫຼັກສູດວິຊາຊີບຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ, ທັງສອງຫ້ອງຮຽນ ic ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຫຼຸດໄຂມັນຢ່າງມີຄວາມສຸກ, ຄືກັບ “ການເຕັ້ນແບບເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ແອໂຣບິກ,” ໃຫ້ຄົນເຄື່ອນໄຫວຕາມຈັງຫວະ, ຜ່ານການເຝິກຊ້ອມສັ້ນ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວສູງ, ປົດປ່ອຍພະລັງງານເພື່ອສັ່ນແຄລໍຣີ, ເຜົາຜານໄຂມັນ; ນອກຈາກນີ້ຍັງມີການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງພິເສດເຊັ່ນ: "ຊາວຫນຸ່ມ 4 ພຶດສະພາ", ໂດຍຜ່ານ "ການຝຶກອົບຮົມການຍູ້ແຂນຂາເທິງ", "ການໂຈມຕີກັບຄືນໄປບ່ອນ", "ການຝຶກອົບຮົມການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແຂນຂາຕ່ໍາ" ແລະຫຼັກສູດອື່ນໆ, ເພື່ອນໍາພາພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງທັກສະການບັງຄັບໃຊ້ພະລັງງານ, ເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍພາກສ່ວນເຊັ່ນ: ຫນ້າເອິກ, ບ່າ, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະແຂນຂາຕ່ໍາ, ການປະຕິບັດຮູບຮ່າງທີ່ດີທີ່ມີຮູບແບບ, ເສັ້ນດ່າງແລະເນື້ອຫນັງ.

ໄດ້ ກະຈົກອອກກຳລັງກາຍ ຄອບຄອງພຽງແຕ່ 0.1 ㎡ຂອງພື້ນທີ່, ເຊິ່ງລວມເອົາອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນມືອາຊີບແລະການຊີ້ນໍາການສອດຄ່ອງກັບວິທະຍາສາດເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການຊີວິດ, ແລະສະຫນອງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ເຊິ່ງປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງການສອດຄ່ອງກັບເຮືອນແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຊີວິດກິລາຂອງປະຊາຊົນ.