ຂ່າວ

ເພື່ອໃຫ້ມີເສັ້ນກ້າມເນື້ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສ້າງຕົວເລກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກຢ່າງດຽວ. ການປັບປຸງປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍແລະການເພີ່ມຄວາມໄວຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຄວນສົມທົບກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກການຂາດການແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບ, ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຈາະຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຕ່ໍາ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີວິທີການສອດຄ່ອງກັບວິທະຍາສາດຫຼາຍຂື້ນ.ກະຈົກອອກກຳລັງກາຍຂະຫຍາຍແຜນທີ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ປະສົມປະສານການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເຂົ້າໄປໃນ scene ຊີວິດ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາໃຫມ່ຂອງການສອດຄ່ອງກັບເຮືອນ.

ການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຜົາຜານໄຂມັນ, ໃນຂະນະທີ່ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສາມາດເພີ່ມການບໍລິໂພກພະລັງງານ, ຢຸດການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ, ແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຝຶກອົບຮົມແອໂຣບິກແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼາຍຄົນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ. ແຕ່​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຕ້ອງ​ການ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ບາງ​ຢ່າງ​ແລະ​ການ​ຊີ້​ນໍາ​ເປັນ​ມື​ອາ​ຊີບ​, ຊັກ​ຊວນ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​.

ເພື່ອຫຼຸດເກນຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ກະຈົກອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຕິດຕັ້ງດ້ວຍແຂນພະລັງງານອັດສະລິຍະແລະຮ່າງກາຍບາງໆ 0.1 ㎡, ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນມີປະສົບການການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານແບບຍືນຍົງຢູ່ເຮືອນ. ຕາບໃດທີ່ແຂນເຂົ້າເຖິງອຸປະກອນເສີມມືອາຊີບ, ສາມາດປົດລັອກຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຮັບຮູ້ການປະຕິບັດເຄື່ອງຈັກ, ເຊັ່ນ: ການບັງຄັບແຂນດ້ວຍມືຈັບສາມຫຼ່ຽມ, ສອງເຊືອກ, ແຖບ, rowing ສັ້ນ, ແອວ, ຕີນ entity ອຸປະກອນປະສົມປະສານ, ສາມາດປົດລັອກ Smith, ເຄື່ອງ rowing, ເຄື່ອງ ski, gantry, barbell / dumbbell ພະລັງງານເຊັ່ນ: ການທໍາງານຂອງເຄື່ອງມື. ແລະ ກະຈົກອອກກຳລັງກາຍແຂນແຮງອັດສະລິຍະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ, ສາມາດປັບເກຍໄດ້ຫຼາຍ, ມີ 2 ດ້ານຂ້າງແລະ 7 ປັບຕາມລວງຍາວ, ເຊືອກດຶງ 2.1 ແມັດສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຫຼາຍມຸມ, ການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍ, ການດໍາເນີນງານແມ່ນງ່າຍດາຍກວ່າອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມ, ນ້ໍາຫນັກດິຈິຕອນອັດສະລິຍະ. ລະ​ບົບ​, ສາ​ມາດ​ເປັນ​ການ​ປັບ​ນ​້​ໍ​າ​ຫຼາຍ (ການ​ປັບ​ນ​້​ໍ​າ​ສອງ​ຝ່າຍ 80 KG​, unilateral 2-40 KG ປັບ counterweight​)​, ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ຕໍ່​ຕ້ານ​ການ​ຜະ​ລິດ​ທີ່​ຫມັ້ນ​ຄົງ motor​, ນ້ໍາຫນັກປັບທີ່ສໍາຄັນ, ບອກລາກັບສຽງຂອງການຝຶກອົບຮົມທາດເຫຼັກ, ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ inertia, ຫຼາຍເປັນມິດກັບຂໍ້ຕໍ່.

ດ້ວຍອຸປະກອນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນໍາແບບມືອາຊີບ. ດັ່ງນັ້ນ, ກະຈົກການສອດຄ່ອງກັບມີຄູຝຶກສອນ virtual ທີ່ສ້າງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຈະມາພ້ອມກັບພວກເຂົາຕະຫຼອດຂະບວນການຝຶກອົບຮົມ. ໂດຍຜ່ານການໂຕ້ຕອບທາງສຽງ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນປັບ posture ການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປັບປຸງສະຖານະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແວ່ນແຍງຟິດເນສຍັງມີຫຼັກສູດວິຊາຊີບຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ, ທັງສອງຫ້ອງຮຽນ ic ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຫຼຸດໄຂມັນໄດ້ຢ່າງມີຄວາມສຸກ, ຄືກັບ “ການເຕັ້ນແບບເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ແອໂຣບິກ”, ໃຫ້ຄົນເຄື່ອນໄຫວຕາມຈັງຫວະ, ຜ່ານການເຝິກຊ້ອມສັ້ນ ແລະ ຫ້າວຫັນສູງ, ປົດປ່ອຍພະລັງງານເພື່ອສັ່ນ. off the calories, ເຜົາໄຂມັນ; ນອກນັ້ນ, ຍັງມີການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງພິເສດເຊັ່ນ: "ຊາວຫນຸ່ມວັນທີ 4 ພຶດສະພາ", ໂດຍຜ່ານ "ການຝຶກອົບຮົມການຍູ້ແຂນຂາເທິງ", "ການໂຈມຕີກັບຄືນໄປບ່ອນ", "ການຝຶກອົບຮົມການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແຂນຂາຕ່ໍາ" ແລະຫຼັກສູດອື່ນໆ, ເພື່ອນໍາພາພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງທັກສະການບັງຄັບໃຊ້ພະລັງງານ. ເພີ່ມ​ເນື້ອ​ໃນ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ໃນ​ຫຼາຍ​ພາກ​ສ່ວນ​ເຊັ່ນ​ຫນ້າ​ເອິກ​, ບ່າ​, ຫຼັງ​ແລະ​ແຂນ​ຂາ​ລຸ່ມ​, ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຮູບ​ຮ່າງ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ມີ​ຮູບ​ແບບ​, ເສັ້ນ​ດ່າງ​ແລະ​ເນື້ອ​ຫນັງ​.

ໄດ້ ກະຈົກອອກກຳລັງກາຍ ຄອບຄອງພຽງແຕ່ 0.1 ㎡ຂອງພື້ນທີ່, ເຊິ່ງລວມເອົາອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນມືອາຊີບແລະການຊີ້ນໍາການສອດຄ່ອງກັບວິທະຍາສາດເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການຊີວິດ, ແລະສະຫນອງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ເຊິ່ງປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງການສອດຄ່ອງກັບເຮືອນແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຊີວິດກິລາຂອງປະຊາຊົນ.