Bi pêşkeftin û pêşkeftina civakê re, standarda jiyana mirovan jî baştir dibe, û daxwaziya fitnessê ya gel zêde dibe, û fitnesa cihêreng hêdî hêdî bûye şêwazek jiyanek tendurist ya hevpar. Ji bo peydakirina hewcedariyên mezinbûna fitnessê û hewcedariyên werzîşê yên mirovan, amûr û cîhên profesyonel neçar in. Lê rastî ev e ku her cûre alavên fitnessê yên kevneşopî yên ku bi dirêjkirin, werzîşê kêmkirina rûnê, perwerdehiya hêzê û çalakiyên din ên fitnessê re têkildar in, mezin û mezin, ji bo kesên ku dixwazin wextê vala li malê bikar bînin, cîh ne bes e. Ji ber vê yekê, ji bo peydakirina hewcedariyên bêtir mirovên ku li malê ji bo fitnessê dixebitin, pir girîng û lezgîn e ku xaniyek bi tevahî fonksiyonel û zirav were çêkirin. neynikê fitness.
Neynikên ji hin alavên mezin ên li salonê pir piçûktir in. Sazkirina neynikên fitnessê li malê bi anîna alavên fitnessê yên ku qadek 100 ㎡ digire nav jûreyek 10 ㎡, û tenê cîhê 0,1 ㎡ hewce dike, ji hingê ve xaniyek fonksiyonek fitnessê ya nisbeten bêkêmasî heye.
Bi ya neynikê fitness, mirov dikare hejmareke mezin ji qursên fitnessê yên standard hilberîna fîlim û televîzyonê bişopîne da ku werzîşêya aerobîk bimeşîne, rûnê laş bişewitîne, ku ji kêmbûna giraniyê re û zêdekirina fonksiyona dil-pulmonary re dibe alîkar. Digel vê yekê, ev qursên fitnessê ji hêla tîmê desthilatdar ve têne çavdêr kirin, serhêl têne nûve kirin, û her weha dikarin qehweya mezin bişopînin da ku li malê bixin. Ji bo neynika fitnessê ya dest û sêgoşeya destikê, du zincîre, bar, çîçeka kurt a rêzikan, zengila bejnê, kelûpelên saziya lingê lingê, dikarin Smith, makîneya tîrêjê, makîneya ski, gantry, barbell / dumbbell û fonksiyona alavên hêzê yên din vekin, xerckirina şiyana zêde bikin. , bi bandor masûlkeyê teşwîq dike, hêzê zêde dike, arîkariya şikilê masûlkan dike, di heman demê de dikare xeta masîgiriyê ya mezinan jî bike.
Ji bo ku alîkariya mirovên bi perwerdehiya hêza zanistî bêtir bikin, neynikê fitnesspênc awayên perwerdehiyê saz dike: moda standard ji bo perwerdehiya hêzê maqûltir e; moda centrifûgal arîkar dike ku ji bo hêza pêşkeftî guncana mezinbûna masûlkan bişkîne; moda navendî bi girseya fitnessê ya bi frekansa bilind re têkildar e; moda hişmend 0 perwerdehiya bingehîn, ewledar, minasib ji bo perwerdehiya rehabîlîtasyonê û başkirina endamên cûda yên malbatê; û moda biharê perwerdehiya maqûl ya tîrêjê elastîk simul dike. Mirov dikare pênc awayên perwerdehiyê berhev bike û saz bike û bi kêfa xwe biguhezîne da ku hewcedariyên werzîşê yên cihêreng ên wekî kêmkirina rûn, qezenckirina masûlkan, şikilandin û rehabîlîtasyonê bicîh bîne.
Dema şandinê: Gulan-26-2023