ដើម្បីមានសរសៃសាច់ដុំដែលមានសុខភាពល្អ និងបង្កើតតួលេខដែលមានសុខភាពល្អ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណបែបអេរ៉ូប៊ិកតែឯង។ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃកាយសម្បទា និងការបង្កើនល្បឿននៃការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក៏គួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងផងដែរ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែខ្វះការណែនាំពីវិជ្ជាជីវៈ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍សម្បទាដែលពាក់ព័ន្ធក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដែលបណ្តាលឱ្យមានអត្រាជ្រៀតចូលទាបនៃការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។ ដើម្បីឱ្យមនុស្សកាន់តែច្រើនមានវិធីសាស្រ្តសម្បទាបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។កញ្ចក់សម្បទាពង្រីកផែនទីមុខងារ រួមបញ្ចូលការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងទៅក្នុងឆាកជីវិត ផ្តល់ការណែនាំអំពីកាយសម្បទាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ និងជំរុញភាពរឹងមាំថ្មីនៃសម្បទានៅផ្ទះ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic ជួយមនុស្សដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ខណៈពេលដែលការហ្វឹកហាត់កម្លាំងអាចបង្កើនការប្រើប្រាស់ថាមពល បញ្ឈប់ការបាត់បង់សាច់ដុំ និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេ។ ដោយសារតែការហ្វឹកហាត់តាមបែប aerobic មានភាពងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើម មនុស្សជាច្រើនអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះបាន។ ប៉ុន្តែការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងត្រូវការឧបករណ៍មួយចំនួន និងការណែនាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ដោយបញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សជាច្រើន។
ដើម្បីបន្ថយកម្រិតនៃការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង កញ្ចក់សម្បទាត្រូវបានបំពាក់ដោយដៃថាមពលឆ្លាតវៃ និងរាងកាយស្តើង 0.1㎡ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សមានបទពិសោធន៍ហ្វឹកហាត់ថាមពលដ៏អស្ចារ្យនៅផ្ទះ។ ដរាបណាដៃអាចចូលប្រើគ្រឿងបន្ថែមដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ អាចដោះសោរបៀបហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងផ្សេងៗ ដឹងពីការអនុវត្តម៉ាស៊ីន ដូចជា បង្ខំដៃដោយប្រើចំណុចទាញត្រីកោណ ខ្សែពួរពីរ របារ ចែវទូកខ្លី ចង្កេះ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃគ្រឿងបន្លាស់ជើង អាចដោះសោបាន។ ស្មីត, ម៉ាស៊ីនចែវទូក, ម៉ាស៊ីនជិះស្គី, ហ្គាន់ទ្រី, បារប៊ែល / ឌុមបែល ថាមពលដូចជាមុខងារឧបករណ៍។ និង កញ្ចក់សម្បទាដៃកម្លាំងឆ្លាតវៃមានភាពបត់បែនខ្លាំង អាចលៃតម្រូវឧបករណ៍បានច្រើន មានការលៃតម្រូវក្រោយ 2 និងការលៃតម្រូវបណ្តោយ 7 ខ្សែទាញ 2.1 ម៉ែត្រអាចបំពេញតម្រូវការនៃពហុមុំ ការហ្វឹកហាត់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប្រតិបត្តិការគឺសាមញ្ញជាងឧបករណ៍សម្បទាប្រពៃណី ទម្ងន់ឌីជីថលឆ្លាតវៃរបស់វា ប្រព័ន្ធ, អាចជាការលៃតម្រូវទម្ងន់ច្រើន (ការលៃតម្រូវទម្ងន់ទ្វេភាគី 80 KG, ការលៃតម្រូវការប្រឆាំងទម្ងន់ឯកតោភាគី 2-40 KG), តាមរយៈធន់ទ្រាំនឹងទិន្នផលស្ថិរភាពម៉ូតូ, ការលៃតម្រូវទម្ងន់សំខាន់, និយាយលាទៅនឹងសំលេងរំខាននៃការហ្វឹកហាត់ដែក, គ្មានសម្ពាធនិចលភាព, កាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់សន្លាក់។
ជាមួយនឹងឧបករណ៍សម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង អ្នកមិនអាចធ្វើវាដោយគ្មានការណែនាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនោះទេ។ ដូច្នេះ កញ្ចក់សម្បទាមានគ្រូបង្វឹកនិម្មិតដែលភ្ជាប់មកជាមួយ ដែលនឹងអមដំណើរពួកគេពេញដំណើរការហ្វឹកហាត់។ តាមរយៈអន្តរកម្មជាសំឡេង ពួកគេនឹងជួយមនុស្សកែតម្រូវឥរិយាបថហ្វឹកហាត់របស់ពួកគេ និងកែលម្អស្ថានភាពលំហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។ Fitness mirrors ក៏ផ្តល់ជូននូវវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជំនាញវិជ្ជាជីវៈមួយចំនួនធំផងដែរ ទាំងថ្នាក់ ic ដែលជួយមនុស្សសម្រកជាតិខ្លាញ់ដោយរីករាយ ដូចជា "ការរាំបែបស្វាហាប់ និងបែប aerobic" អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សធ្វើចលនាជាមួយនឹងចង្វាក់ តាមរយៈការហ្វឹកហាត់ខ្លី និងសកម្មខ្ពស់ បញ្ចេញថាមពលដើម្បីញ័រ។ បិទកាឡូរីដុតខ្លាញ់; ក៏មានវគ្គបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងពិសេសដូចជា “យុវជនទី៤ ឧសភា” តាមរយៈ “ការហ្វឹកហាត់រុញអវយវៈលើ” “ការវាយលុកខ្នង” “ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំអវយវៈក្រោម” និងវគ្គផ្សេងៗទៀត ដើម្បីណែនាំផ្នែកផ្សេងៗនៃជំនាញកម្លាំងថាមពល។ បង្កើនបរិមាណសាច់ដុំនៅក្នុងផ្នែកជាច្រើនដូចជា ទ្រូង ស្មា ខ្នង និងអវយវៈក្រោម អនុវត្តរូបរាងដ៏ល្អជាមួយនឹងរចនាប័ទ្ម បន្ទះ និងសាច់។
នេះ។ កញ្ចក់សម្បទា កាន់កាប់ត្រឹមតែ 0.1 ㎡ នៃតំបន់នេះ ដែលរួមបញ្ចូលឧបករណ៍សម្បទាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ និងការណែនាំអំពីកាយសម្បទាតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រទៅក្នុងឆាកជីវិត និងផ្តល់នូវផែនការសម្បទាសមហេតុផល ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃសម្បទានៅផ្ទះ និងជំរុញភាពរឹងមាំនៃកីឡារបស់មនុស្ស។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ០៣-០៣-២០២៣