No ka loaʻa ʻana o nā laina ʻiʻo olakino a hana i kahi kiʻi olakino, ʻaʻole lawa ka hoʻonui ʻana i ka ikaika o ka hoʻomaʻamaʻa aerobic wale nō. ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pono kūpono a me ka hoʻonui ʻana i ka wikiwiki o ka puhi ʻana i ka momona e hui pū ʻia me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. Eia nō naʻe, ma muli o ka nele o ke alakaʻi ʻoihana, ʻaʻole maʻalahi ke komo ʻana i nā mea hoʻoikaika kino kūpono i ke ola o kēlā me kēia lā, e hopena i kahi haʻahaʻa haʻahaʻa o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. I mea e hiki ai i nā poʻe he nui ke loaʻa kahi ʻano hoʻoikaika kino ʻepekema,nā aniani hoʻoikaika kinoe hoʻonui i ka palapala ʻāina hana, e hoʻohui i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika i ke ʻano o ke ola, e hāʻawi i ke alakaʻi hoʻoikaika kino, a hoʻoulu i ka ikaika hou o ka hoʻoikaika kino home.
Hiki i ka hoʻoikaika kino ke kōkua i ka poʻe e puhi i ka momona, ʻoiai ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ikaika hiki ke hoʻonui i ka hoʻohana ʻana i ka ikehu, hoʻopau i ka nalowale ʻana o ka ʻiʻo, a wikiwiki i kā lākou metabolism. No ka mea maʻalahi ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa aerobic, hiki i nā poʻe he nui ke hana iā lākou iho ma ka home. Akā, pono ka hoʻomaʻamaʻa ikaika i kekahi mau lako a me ke alakaʻi ʻoihana, e hoʻohuli i nā poʻe he nui.
No ka hoʻohaʻahaʻa i ka paepae o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, ua hoʻolako ʻia ke aniani hoʻoikaika kino me ka lima mana akamai a me kahi kino lahilahi 0.1 ㎡, e ʻae ana i ka poʻe e loaʻa kahi ʻike hoʻomaʻamaʻa mana immersive ma ka home. I ka lōʻihi o ka loaʻa ʻana o ka lima i nā lako ʻoihana, hiki ke wehe i nā ʻano hana hoʻomaʻamaʻa ikaika, ʻike i kahi hana mīkini, e like me ka hoʻoikaika ʻana i ka lima me ka ʻaoʻao triangle, ʻelua kaula, bar, hoe pōkole, pūhaka, hui pū ʻana o ka hui, hiki ke wehe iā Smith, mīkini hoe, mīkini ski, gantry, barbell / dumbbell mana e like me ka hana mea kani. A aniani hoʻoikaika kinoHiki ke maʻalahi ka lima ikaika naʻauao, hiki ke hoʻololi hou aku, loaʻa iā 2 lateral adjustment a me 7 longitudinal adjustment, 2.1 mika huki kaula hiki ke hoʻokō i ka koi o ka multi-angle, hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hana maʻamau, kāna ʻōnaehana paona naʻauao, hiki ke hoʻololi i ke kaumaha he nui (bilateral 80 KG hoʻoponopono paona-4KG, hoʻololi i ke kaumaha unilateral 2KG) ʻO ke kūpaʻa puka paʻa, kahi paona hoʻololi kī, e ʻōlelo maikaʻi i ka walaʻau hoʻomaʻamaʻa hao, ʻaʻohe kaomi inertia, ʻoi aku ka maikaʻi o nā hono.
Me nā mea hana no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana me ka ʻole o ke alakaʻi ʻoihana. No laila, ua kūkulu ʻia ke aniani hoʻoikaika kino i nā kumu aʻoaʻo virtual, e hele pū me lākou i ke kaʻina aʻo. Ma o ka launa pū ʻana o ka leo, e kōkua lākou i ka poʻe e hoʻoponopono i ko lākou kūlana hoʻomaʻamaʻa a hoʻomaikaʻi i ko lākou kūlana hoʻoikaika kino. Hāʻawi nā aniani hoʻoikaika kino i ka nui o nā papa ʻoihana, ʻO nā papa ic ʻelua e kōkua i ka poʻe e lilo i ka momona me ka hauʻoli, E like me ka "hula hoʻoikaika a me ka aerobic," E neʻe i nā kānaka me ka puʻupuʻu, Ma o kahi hoʻomaʻamaʻa pōkole a ikaika loa, Hoʻokuʻu i ka ikehu e lulu i nā calorie, puhi i ka momona; Aia kekahi hoʻomaʻamaʻa ikaika kūikawā e like me "Mei 4th Youth", Ma o "Upper limb push training", "back assault", "novice lower limb muscle gain training" a me nā papa ʻē aʻe, E alakaʻi i nā ʻāpana like ʻole o ka mana ikaika, E hoʻonui i ka ʻiʻo i nā ʻāpana he nui e like me ka umauma, poʻohiwi, hope a me nā lālā lalo, E hoʻomaʻamaʻa i kahi kiʻi maikaʻi me ke ʻano, ka ʻili a me ka ʻiʻo.
ʻO ka aniani hoʻoikaika kino noho wale 0.1 ㎡ o ka wahi, ka mea integrates i ka 'oihana hoʻoikaika kino a me ka 'epekema kino alakaʻi i loko o ke ola hiʻona, a me ka hoʻolako 'ana i ka hoʻolālā hoʻoikaika kino kūpono, e hoʻomaikaʻi i ka pono o ka home kino a hoʻoulu kanaka haʻuki ola.
Ka manawa hoʻouna: Jun-03-2023