Le leasachadh agus adhartas a’ chomainn-shòisealta, tha inbhean bith-beò dhaoine air an leasachadh cuideachd, agus tha iarrtas fallaineachd dhaoine ag èirigh, agus mean air mhean tha fallaineachd eugsamhail air fàs gu bhith na dhòigh-beatha fhallain cumanta. Gus coinneachadh ri feumalachdan fallaineachd agus feumalachdan spòrs dhaoine, tha uidheamachd proifeasanta agus ionadan riatanach. Ach is e an fhìrinn gu bheil a h-uile seòrsa de uidheamachd fallaineachd traidiseanta a rèir sìneadh, eacarsaich lughdachadh geir, trèanadh neart agus gnìomhachd fallaineachd eile, mòr agus mòr, airson daoine a tha airson ùine shaor a chleachdadh aig an taigh, chan eil an t-ionad gu leòr. Mar thoradh air an seo, gus coinneachadh ri feumalachdan barrachd dhaoine a tha ag obair aig an taigh airson fallaineachd, tha e glè chudromach agus èiginneach uidheamachd làn-ghnìomhach agus tana a thoirt don dachaigh. sgàthan fallaineachd.
Tha na sgàthan mòran nas lugha na cuid den uidheamachd mhòr anns an talla spòrs. Tha stèidheachadh sgàthanan fallaineachd aig an taigh co-ionann ri bhith a’ toirt uidheamachd fallaineachd a tha a’ còmhdach farsaingeachd de 100㎡ a-steach do rùm 10㎡, agus chan fheum e ach àite 0.1㎡, bhon uairsin tha gnìomh fallaineachd gu ìre mhath iomlan aig an dachaigh.
Leis an sgàthan fallaineachd, faodaidh daoine àireamh mhòr de chùrsaichean fallaineachd àbhaisteach riochdachadh film is telebhisean a leantainn gus eacarsaich aerobic a dhèanamh, a’ losgadh geir bodhaig, a tha cuideachail airson call cuideim agus àrdachadh gnìomh cardiopulmonary. A bharrachd air an sin, tha na cùrsaichean fallaineachd sin air an stiùireadh leis an sgioba ùghdarrasach, air an ùrachadh air-loidhne, agus faodaidh iad cuideachd a’ chofaidh mòr a leantainn airson punch a-steach aig an taigh. Gu sgàthan fallaineachd de làmh gàirdean is triantan, faodaidh dà ròp, bàr, slat ghoirid iomramh, fàinne sliasaid, sgeadachadh eintiteas fàinne coise, Smith, inneal iomramh, inneal sgithidh, gantry, barbell / dumbbell agus gnìomh uidheamachd cumhachd eile fhuasgladh, àrdachadh comas caitheamh , gu h-èifeachdach a’ brosnachadh fèithean, a’ neartachadh neart, a’ cuideachadh le cumadh fèithean, is urrainn dhaibh loidhne iasgaich inbheach a chleachdadh cuideachd.
Gus daoine a chuideachadh le barrachd trèanadh neart saidheansail, sgàthan fallaineachda’ stèidheachadh còig modhan trèanaidh: tha modh àbhaisteach nas freagarraiche airson trèanadh neart; Bidh modh centrifugal a 'cuideachadh le bhith a' briseadh tro bhotal fàs fèithean, a tha freagarrach airson neart adhartach; modh centripetal a 'maidseadh sluagh fallaineachd àrd-tricead; modh tùrail 0 trèanadh bunaiteach, sàbhailte, freagarrach airson trèanadh ath-ghnàthachaidh agus ath-bheothachaidh de dhiofar bhuill den teaghlach; agus tha modh an earraich coltach ri trèanadh sùbailte de ròp elastagach. Faodaidh daoine na còig modhan trèanaidh a chur còmhla agus a chuir air dòigh agus atharrachadh aig toil gus coinneachadh ri diofar fheumalachdan eacarsaich leithid lughdachadh geir, buannachd fèithe, cumadh agus ath-ghnàthachadh.
Ùine puist: Cèitean-26-2023