Chun línte matáin sláintiúla a bheith agat agus figiúr sláintiúil a chruthú, ní leor déine na haclaíochta aeróbaí a mhéadú ina haonar. Ba cheart feabhas a chur ar éifeachtúlacht aclaíochta agus luas dó saille a mhéadú le hoiliúint neart freisin. Mar sin féin, mar gheall ar easpa treorach ghairmiúil, níl sé éasca rochtain a fháil ar an trealamh aclaíochta ábhartha sa saol laethúil, rud a fhágann go mbíonn ráta treá íseal ag baint le hoiliúint neart. Chun go mbeidh níos mó daoine in ann modh aclaíochta eolaíoch a bheith acu,scátháin aclaíochtaan léarscáil fheidhmiúil a leathnú, oiliúint neart a chomhtháthú i radharc na beatha, treoir aclaíochta ghairmiúil a sholáthar, agus beocht nua na folláine baile a spreagadh.
Cuidíonn aclaíocht aeróbach le daoine saill a dhó, agus is féidir le hoiliúint neart tomhaltas fuinnimh a mhéadú, cailliúint matáin a stopadh, agus a meitibileacht a bhrostú. Ós rud é go bhfuil sé níos éasca tosú ar oiliúint aeróbach, is féidir le go leor daoine é a dhéanamh leo féin sa bhaile. Ach teastaíonn roinnt trealaimh agus treoir ghairmiúil le haghaidh oiliúna neart, rud a chuireann ina luí ar go leor daoine.
Chun tairseach na hoiliúna neart a ísliú, tá lámh chumhachta chliste agus corp tanaí 0.1 ㎡ feistithe ar an scáthán aclaíochta, rud a ligeann do dhaoine eispéireas tumoideachais oiliúna cumhachta a bheith acu sa bhaile. Chomh fada agus a bhíonn rochtain ag an lámh ar ghabhálais ghairmiúla, is féidir leis réimse modhanna oiliúna neart a dhíghlasáil, cleachtadh meaisín a bhaint amach, amhail lámh a bhrú le láimhseáil triantánach, dhá rópa, barra, gearr-rámhaíochta, coim, agus gabhálais chos, is féidir leis Smith, meaisín rámhaíochta, meaisín sciála, gantry, agus barbell/dumbbell cumhachta a dhíghlasáil mar fheidhm ionstraime. Agus scáthán aclaíochtaTá an lámh fórsa chliste an-solúbtha, is féidir níos mó coigeartuithe giaranna a dhéanamh, tá 2 choigeartú cliathánach agus 7 gcoigeartú fadaimseartha ann, is féidir le rópa tarraingthe 2.1 méadar freastal ar riachtanais il-uillinneacha, oiliúna aclaíochta, tá an oibriú níos simplí ná an trealamh aclaíochta traidisiúnta, is féidir leis an gcóras meáchain digiteach cliste ilchoigeartú meáchain a dhéanamh (coigeartú meáchain déthaobhach 80 KG, coigeartú frithmheáchain aontaobhach 2-40 KG), tríd an bhfriotaíocht aschuir chobhsaí mótair, meáchan coigeartaithe eochair, slán a fhágáil le torann oiliúna iarainn, gan aon bhrú táimhe, níos cairdiúla do na hailt.
Leis an trealamh le haghaidh oiliúna neart, ní féidir leat é a dhéanamh gan treoir ghairmiúil. Dá bhrí sin, tá cóitseálaithe fíorúla ionsuite sa scáthán aclaíochta, a bheidh leo ar feadh an phróisis oiliúna. Trí idirghníomhaíocht gutha, cabhróidh siad le daoine a staidiúir oiliúna a choigeartú agus a stádas aclaíochta a fheabhsú. Cuireann scátháin aclaíochta líon mór cúrsaí gairmiúla ar fáil freisin, ranganna aclaíochta araon a chabhraíonn le daoine saill a chailleadh go sona sásta, cosúil leis an "damhsa dinimiciúil agus aeróbach," ligean do dhaoine bogadh leis an rithim, trí oiliúint ghearr agus an-ghníomhach, an fuinneamh a scaoileadh chun na calraí a chroitheadh de, an saill a dhó; Tá oiliúint neart speisialta ann freisin cosúil le "Óige 4 Bealtaine", trí "oiliúint brú géag uachtarach", "ionsaí droma", "oiliúint gnóthachain matáin géag íochtarach do thosaitheoirí" agus cúrsaí eile, chun na codanna éagsúla de na scileanna fórsa cumhachta a threorú, ábhar na matán a mhéadú i gcodanna éagsúla ar nós an chliabhraigh, an ghualainn, an droim agus na géaga íochtaracha, dea-fhigiúr a chleachtadh le stíl, stiall agus feoil.
An scáthán aclaíochta ní chlúdaíonn sé ach 0.1 ㎡ den achar, rud a chomhtháthaíonn an trealamh aclaíochta gairmiúil agus an treoir aclaíochta eolaíoch isteach sa saol, agus a sholáthraíonn plean aclaíochta réasúnta, rud a fheabhsaíonn éifeachtúlacht na folláine baile agus a spreagann beocht spóirt daoine.
Am an phoist: Meitheamh-03-2023