በህብረተሰቡ እድገት እና እድገት ፣የሰዎች የኑሮ ደረጃም እየተሻሻለ ፣የህዝቡ የአካል ብቃት ፍላጎት እየጨመረ ፣የተለያየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ የተለመደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሆኗል። እያደገ የመጣውን የሰዎች የአካል ብቃት ፍላጎቶች እና የስፖርት ፍላጎቶች ለማሟላት ሙያዊ መሳሪያዎች እና ቦታዎች የግድ አስፈላጊ ናቸው። እውነታው ግን ሁሉም ዓይነት ባህላዊ የአካል ብቃት መሣሪያዎች ከመዘርጋት ፣ ከስብ ቅነሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የጥንካሬ ስልጠና እና ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ ትልቅ እና ትልቅ ፣ በቤት ውስጥ ትርፍ ጊዜን ለመጠቀም ለሚፈልጉ ሰዎች ቦታው በቂ አይደለም ። ከዚህ አንፃር በቤት ውስጥ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚሰሩ የብዙ ሰዎችን ፍላጎት ለማሟላት ቤቱን ሙሉ በሙሉ የሚሰራ እና ቀጭን በሆነ ሁኔታ ማስታጠቅ በጣም አስፈላጊ እና አጣዳፊ ነው። የአካል ብቃት መስታወት.
መስታወቶቹ በጂም ውስጥ ካሉ አንዳንድ ግዙፍ መሳሪያዎች በጣም ያነሱ ናቸው። የአካል ብቃት መስተዋቶችን በቤት ውስጥ ማዘጋጀት 100 ㎡ የሚሸፍኑ የአካል ብቃት መሳሪያዎችን ወደ 10 ㎡ ክፍል ውስጥ ከማምጣት ጋር እኩል ነው, እና 0.1 ㎡ ቦታ ብቻ ያስፈልገዋል, ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ቤቱ በአንጻራዊነት የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለው.
ከ ጋር የአካል ብቃት መስታወት, ሰዎች ብዙ ቁጥር ያላቸውን የፊልም እና የቴሌቪዥን ፕሮዳክሽን መደበኛ የአካል ብቃት ኮርሶችን መከተል ይችላሉ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, የሰውነት ስብን ማቃጠል, ይህም ለክብደት መቀነስ እና የልብና የደም ቧንቧ ስራን ለማሻሻል ይረዳል. በተጨማሪም እነዚህ የአካል ብቃት ኮርሶች በባለስልጣኑ ቡድን ቁጥጥር ስር ናቸው፣ በመስመር ላይ የዘመኑ እና እንዲሁም እቤት ውስጥ ለመግባት ትልቁን ቡና መከተል ይችላሉ። የክንድ እና የሶስት ማዕዘን እጀታ የአካል ብቃት መስታወት ፣ ሁለት ገመድ ፣ ባር ፣ ቀዘፋ አጭር ዘንግ ፣ የወገብ ቀለበት ፣ የእግር ቀለበት አካል መለዋወጫዎች ፣ ስሚዝ ፣ የቀዘፋ ማሽን ፣ የበረዶ ሸርተቴ ማሽን ፣ ጋንትሪ ፣ ባርቤል / ዳምቤል እና ሌሎች የሃይል መሳሪያዎች ተግባርን መክፈት ይችላል ፣ የችሎታ ፍጆታን ይጨምራል ፣ ጡንቻን በብቃት ያነቃቃል ፣ ጥንካሬን ያጠናክራል ፣ ጡንቻን ለመቅረጽ ይረዳል ፣ እንዲሁም የአዋቂዎች የዓሣ ማጥመጃ መስመርን ይለማመዳል።
የበለጠ የሳይንሳዊ ጥንካሬ ስልጠና ያላቸውን ሰዎች ለመርዳት፣ የአካል ብቃት መስታወትአምስት የስልጠና ሁነታዎችን ያዘጋጃል: መደበኛ ሁነታ ለጥንካሬ ስልጠና የበለጠ ተስማሚ ነው; ሴንትሪፉጋል ሁነታ የጡንቻን እድገት ማነቆውን ለማቋረጥ ይረዳል ፣ ለላቀ ጥንካሬ ተስማሚ; ሴንትሪፔታል ሁነታ ከከፍተኛ ድግግሞሽ የአካል ብቃት ስብስብ ጋር ይዛመዳል; የማሰብ ችሎታ ሁነታ 0 መሰረታዊ, ደህንነቱ የተጠበቀ ስልጠና, ለተለያዩ የቤተሰብ አባላት መልሶ ማቋቋም እና መልሶ ማቋቋም ስልጠና; እና የፀደይ ሁነታ ተጣጣፊ ገመድን ተለዋዋጭ ስልጠና ያስመስላል. ሰዎች አምስቱን የሥልጠና ሁነታዎች በማጣመር እና በማቀናጀት የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማለትም የስብ ቅነሳን፣ የጡንቻን መጨመር፣ መቅረጽ እና ማገገሚያ የመሳሰሉ ፍላጎቶችን ለማሟላት እንደፈለጉ መቀየር ይችላሉ።
የልጥፍ ሰዓት፡- ግንቦት-26-2023